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Curso de mindfulness online


Steffanie Hornstein - 21/02/2021 - 0 comments

10 sesiones mindfulness online

La práctica del mindfulness (atención plena) es una técnica milenaria para calmar la mente, llegar a un estado mental de concentración y alcanzar una profunda paz interior. Nos ayuda a conectar con nosotros mismos en una vida cada vez más rápida y distraída, permitiéndonos gestionar estados internos como el estrés y la ansiedad. La mente calmada nos ayuda a tener una mayor claridad mental.

A lo largo de este curso tomaremos consciencia de cómo funciona nuestra mente y por qué tenemos ciertas reacciones que no nos gustan. Podremos comprendernos mejor a nosotros mismos así como a los demás, ofreciéndonos la posibilidad de cambiar reacciones no deseadas. Nuestro corazón se abre y sentiremos una mayor plenitud interior.
En el curso se combinará la enseñanza sobre la atención plena y el funcionamiento de nuestra mente con ejercicios práctico.

Los temas que se tratan en este curso

  • Los beneficios de cultivar la mente
  • La atención plena dirigida al cuerpo
  • La atención plena dirigida a las sensaciones
  • La atención plena dirigida a la mente
  • Comer y beber con atención plena
  • Generar una buena motivación para la práctica

A quién le puede interesar

Personas estresadas y con ansiedad que deseen aprender a encontrar calma interior.
Personas con deseo de comprenderse mejor y poder cambiar comportamientos no deseados.
Personas que quieren introducir en su vida un hábito de higiene mental.
Personas interesadas en aprender y explorar cómo funciona su mente para tener una mente más calmada y feliz.
Personas interesadas en aprender un método para conectar con la paz profunda que es, según las enseñanzas de los grandes maestros de la atención plena, nuestra esencia.

Requisitos

  • Una buena conexión a internet y un ordenador, tablet o móvil con cámara (para poder conectarse con la cámara puesta).
  • Un lugar tranquilo.
  • Cojín de meditación o una silla en la que pueda mantener la espalda recta.

Duración y fechas

El curso consiste en 10 sesiones online, Horario: Martes de 15 a 16.30 hrs
Fechas:

  1. Martes 09.03.2021
  2. Martes 16.03.2021
  3. Martes 23.03.2021
  4. Martes 06.04.2021
  5. Martes 13.04.2021
  6. Martes 20.04.2021
  7. Martes 27.04.2021
  8. Martes 04.05.2021
  9. Martes 11.05.2021
  10. Martes 18.05.2021

Precio del curso
€ 400

Profesora
Las clases serán impartidas por Gabriela Gross, Licenciada en Psicología y Coach Personal, especializada en terapia sistémica, constelaciones sistémicas, mindfulness y psicología budista. Formada en mindfulness y psicología budista con los maestros tibetanos Tulku Lobsang Rinpoche y Geshe Lharampa Tenzin Kalden.

Inscripción e información
Gabriela Gross
Inscripción e información por teléfono en el número (+34) 951 08 29 05
por e-mail gross@buchinger-wilhelmi.es