10 sesiones mindfulness online
La práctica del mindfulness (atención plena) es una técnica milenaria para calmar la mente, llegar a un estado mental de concentración y alcanzar una profunda paz interior. Nos ayuda a conectar con nosotros mismos en una vida cada vez más rápida y distraída, permitiéndonos gestionar estados internos como el estrés y la ansiedad. La mente calmada nos ayuda a tener una mayor claridad mental.
A lo largo de este curso tomaremos consciencia de cómo funciona nuestra mente y por qué tenemos ciertas reacciones que no nos gustan. Podremos comprendernos mejor a nosotros mismos así como a los demás, ofreciéndonos la posibilidad de cambiar reacciones no deseadas. Nuestro corazón se abre y sentiremos una mayor plenitud interior.
En el curso se combinará la enseñanza sobre la atención plena y el funcionamiento de nuestra mente con ejercicios práctico.
Los temas que se tratan en este curso
- Los beneficios de cultivar la mente
- La atención plena dirigida al cuerpo
- La atención plena dirigida a las sensaciones
- La atención plena dirigida a la mente
- Comer y beber con atención plena
- Generar una buena motivación para la práctica
A quién le puede interesar
Personas estresadas y con ansiedad que deseen aprender a encontrar calma interior.
Personas con deseo de comprenderse mejor y poder cambiar comportamientos no deseados.
Personas que quieren introducir en su vida un hábito de higiene mental.
Personas interesadas en aprender y explorar cómo funciona su mente para tener una mente más calmada y feliz.
Personas interesadas en aprender un método para conectar con la paz profunda que es, según las enseñanzas de los grandes maestros de la atención plena, nuestra esencia.
Requisitos
- Una buena conexión a internet y un ordenador, tablet o móvil con cámara (para poder conectarse con la cámara puesta).
- Un lugar tranquilo.
- Cojín de meditación o una silla en la que pueda mantener la espalda recta.
Duración y fechas
El curso consiste en 10 sesiones online.
Horario: 16.30 a 18.00 h
Lengua: castellano
Horario: Martes de 16.30 a 18.00 hrs
Fechas:
- Martes, 14.09.2021
- Martes, 21.09.2021
- Martes, 28.09.2021
- Martes, 19.10.2021
- Martes, 26.10.2021
- Martes, 02.11.2021
- Martes, 09.11.2021
- Martes, 16.11.2021
- Martes, 23.11.2021
- Martes, 30.11.2021
Precio del curso
€ 400
Profesora
Las clases serán impartidas por Gabriela Gross, Licenciada en Psicología y Coach Personal, especializada en terapia sistémica, constelaciones sistémicas, mindfulness y psicología budista. Formada en mindfulness y psicología budista con los maestros tibetanos Tulku Lobsang Rinpoche y Geshe Lharampa Tenzin Kalden.
Inscripción e información
Gabriela Gross
Inscripción e información por teléfono en el número (+34) 951 08 29 05
por e-mail gross@buchinger-wilhelmi.es
