Resumen anual de eventos
A fin de que tenga presente a Buchinger Wilhelmi durante todo el año, incluimos a continuación un resumen de todas las actividades y eventos, clasificados por temas.
*Todos los actos son gratuitos en el marco de nuestro programa Buchinger Wilhelmi.
Semana de meditación mindfulness
con Tenzin Kalden*
El monje budista y profesor de meditación Lharampa Tenzin Kalden enseña el método tradicional de la meditación mindfulness (atención plena), así como ejercicios del yoga tibetano Lu Yong. Aprenda a prestar más atención en su vida y sus pensamientos.
Fechas
25.–29.03.2024
12.–16.08.2024
25.–29.11.2024
Más información
La práctica de la atención plena desempeña un papel central en el budismo: estar atento significa estar presente en el aquí y ahora. En este estado atencional somos conscientes de nuestras emociones, pensamientos y actos. Nuestro espíritu está atento en todo momento y sabe qué efecto tendrán nuestros actos sobre nuestros semejantes y sobre el medioambiente. La atención se entiende como un espíritu claro, neutral, que no enjuicia ni valora.
La atención plena se centra en cuatro aspectos: la atención sobre mi cuerpo, mis sentimientos, mis
pensamientos y mis actos. Quien practica la atención plena es consciente en cada momento del samsara, es decir, del ciclo eterno de la existencia, y por ello organiza su vida en beneficio de todos los seres sintientes.
La semana de meditación mindfulness estará dirigida por Tenzin Kalden. Nacido en el Tibet, pero criado en Europa, estudió durante 17 años en la universidad monástica de Sera, al sur de la India, y se graduó en las cinco grandes disciplinas del budismo. Obtuvo el título de rabjampa y alcanzó el nivel académico máximo, el Lharampa. Desde hace 9 años, Lharampa Tenzin Kalden imparte cursos de formación sobre filosofía budista y dirige retiros de meditación en Europa.
Contenido del seminario sobre mindfulness:
- Meditación y yoga tibetano Lu Jong para los cinco elementos
- Meditación mindfulness y meditación deambulante
- Psicología budista para mejorar la armonía y la salud
- Mantras sanadores y ejercicios para limpiar los chakras según el budismo tibetano
- Meditación y ejercicios contra el burnout y el estrés
- Conferencia: «Cómo manejar las emociones dolorosas mediante la meditación de la atención plena».
- Conferencia: «La filosofía budista como base de la meditación»
- Conferencia: «El efecto terapéutico del tantra budista»
Idioma
Alemán, inglés
Art Weeks
con Joanna Klakla y Ursula Erchinger*
Las Art Weeks se celebran cuatro veces al año bajo un tema inspirador y la dirección de Joanna Klakla. Durante la semana correspondiente el taller creativo permanecerá abierto tres horas diarias para que nuestros pacientes puedan trabajar cada uno a su ritmo.
Fechas
13-20 de abril de 2024: Growing Plants
13-20 de julio de 2024: Summer Lights
28 de septiembre – 05 de octubre de 2024: All about colours
21-28 de diciembre de 2024: Celestial inspiration
Más información
El taller estará dirigido por Joanna Klakla, artista independiente y educadora artística. Klaka cultiva la pintura escriptural, la talla en madera y el collage, y es también profesora de la escuela juvenil de arte del distrito del Lago de Constanza. El foco de las Arts Weeks se centra en experimentar con diferentes técnicas y materiales y, al mismo tiempo, fomentar la expresión artística individual.
A continuación le ofrecemos un resumen del contenido de las Art Weeks:
- Primavera: Growing Plants/A Garden Installation (Cultivo de plantas/Creación de un jardín)
Técnica: dibujo, pintura, recortes, collage, técnicas de impresión - Verano: Summer workshop (Luces de verano)
Técnica: pintura - Otoño: All about colours (Todo sobre los colores)
- Invierno: Celestial Inspiration (Inspiración celestial)
Idioma
Alemán, inglés, francés
Happiness Week
con Florence Servan-Schreiber*
Florence Servan-Schreiber es escritora y vive y trabaja en París. Dirige talleres y pronuncia conferencias sobre psicología positiva y la ciencia de la felicidad. ¡Aprenda a esculpir su propia felicidad y a movilizar sus propios “superpoderes”!
Fechas
06.–11.05.2024
Idioma
Inglés, francés
Seminario: Sol, fortalezas y espirales ascendentes
Con Saskia Fehr
Un programa de empoderamiento para un mayor bienestar emocional.
Fechas
10.–16.06.2024
Más información
Cuando el sol está en su cenit y nos regala su energía y su calor, nos concentraremos en lo que nos proporciona energía y calor en nuestras vidas: las fortalezas personales y las emociones positivas. Este programa estival de psicología positiva sienta las bases para crear espirales ascendentes de bienestar.
Mediante ejercicios dinámicos e interactivos, debates, meditaciones guiadas y el apoyo de nuestro grupo, logrará reconocer las fortalezas de su carácter. Descubra las capacidades inherentes a ellas que le ayuden a reafirmarse e identifique estrategias prácticas para utilizarlas en su vida diaria y así conseguir una sensación sostenida de bienestar y disfrute. Mediante intervenciones de la psicología positiva centradas en el perdón, la gratitud, el disfrute y el optimismo, sentamos las bases para un bienestar sostenido, puesto que, al vivir regularmente emociones positivas, creamos una poderosa espiral ascendente de bienestar que se extiende mucho más allá de su estancia en Buchinger Wilhelmi.
Además: Tension and Trauma Releasing Exercise (TRE®).
Una serie de ejercicios físicos cuyo objetivo es liberar la tensión corporal provocada por el estrés y los traumas mediante un mecanismo reflejo natural de temblores neurogénicos. Máx. 12 participantes.
Sobre Saskia Fehr
Saskia Fehr es psicóloga especialista en psicología positiva y coach. Convencida defensora de una vida buena en su sentido holístico, en su actividad como coach y formadora combina conocimientos de la ciencia del bienestar con enfoques del coaching, métodos de la psicoterapia corporal y enseñanzas de diversas tradiciones de sabiduría. Asimismo, imparte clases de Psicología Positiva en un máster y está realizando un doctorado sobre el tema del florecimiento humano y el despertar espiritual. Personalmente, se considera una estudiante del Dhamma y practica meditación Vipassana y Hatha Yoga.
Idioma
Inglés
Semaines Francophones
con la Dra. Françoise Wilhelmi de Toledo, Jean Montagard e Irina Brook*
Nuestros pacientes de países francófonos tendrán de nuevo este año la oportunidad de disfrutar de las Semaines Francophones. Durante las mismas las conferencias principales, los programas vespertinos y algunas otras actividades a lo largo del día se ofrecen en francés.
Fechas
08.09.–22.09.2024
con la Dra. Françoise Wilhelmi de Toledo
16.09.–21.09.
e con Irina Brook
“We are such stuff as dreams are made on” (Prospero, The Tempest, W. Shakespeare)
Irina Brook, director, photographer and artist, invites you to join her in a series of workshops with a wonderful mix of theater, mindfulness, acting and creativity. A meditative theater for all. No theatrical experience is necessary, because with an open and curious mind, anyone can be Hamlet for a day!
Seminar will be held in French.
03.11.–17.11.2024
con la Dra. Françoise Wilhelmi de Toledo
Idioma
francés
en parte en inglés
Retiro de yoga transformador
con Gilbert Grimeau*
El final del año, especialmente la época navideña, es un momento idóneo para desprenderse de lo viejo, iniciar un cambio y emprender un nuevo camino. Este retiro intensivo de yoga transformador es una oportunidad para ello.
Aprenderá diferentes técnicas de meditación y ejercicios de respiración, desarrollará su conciencia corporal durante las clases de yoga y se le abrirán nuevos horizontes mediante el canto de mantras y mucho más. No importa su experiencia en la práctica del yoga. Los diferentes niveles le permitirán encontrar la intensidad idónea.
Fechas
09.–14.12.2024
Idioma
Inglés
Eventos 2025 – Avance
Soltar lastre. Reorientarse. Avanzar.
con Saskia Fehr*
Un programa para dar más sentido y valor a la vida.
Fecha
14 de enero – 20 de enero de 2025
Idioma
alemán, inglés
Meditar durante el ayuno
Con Niklaus Brantschen, jesuita y maestro zen*
Aprenda a meditar durante el ayuno con el renombrado jesuita y maestro zen* Niklaus Brantschen.
Fecha
02 de marzo– 07 de marzo de 2025
Idioma
Alemán, inglés