Meditación mindfulness contra el estrés y las emociones negativas: seminario de mindfulness con Tenzin Kalden: 16.05. – 20.05.2022
La meditación de atención plena (mindfulness) es una de las técnicas fundamentales para controlar el estrés y encontrar un sentido a la vida. Esta tradición tiene sus raíces en la psicología budista que aspira a educar la mente. En la vida cotidiana, nuestra mente se distrae constantemente y vaga sin rumbo. Los pensamientos sobre el futuro y el pasado, así como planes, expectativas, preocupaciones y otros patrones de pensamiento negativos ocupan nuestra mente. Por ello, nunca logramos vivir plenamente el aquí y el ahora ni estamos conectados de verdad con nosotros mismos, lo que nos hace sentirnos insatisfechos e infelices.
La meditación mindfulness nos permite conocer el funcionamiento de la mente y así descubrir y armonizar los patrones perturbadores. Entrenamos la mente para que se familiarice con una forma de pensar positiva y desarrolle una concentración interior equilibrada. Nos volvemos interiormente más fuertes, más tranquilos y más felices, y sentimos una profunda estabilidad interior.
Durante estos días, Lharampa Tenzin Kalden, monje budista y amigo de la casa, acompañará el programa semanal de Marbella y hablará con las personas que lo deseen.
Contenido del programa:
- Técnicas de mindfulness
- Caminatas en silencio
- Lu Yong (yoga curativo tibetano)
- Conferencias sobre mindfulness y otros temas
- En la noche de luna llena de 16 de mayo: meditación de luna llena
Las meditaciones y conferencias se darán en inlgés con traducción al español.
Aquí encontrará un resumen de todas las actividades que ofrece Buchinger Wilhelmi.
