{"id":107902,"date":"2026-11-03T20:18:52","date_gmt":"2026-11-03T19:18:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.buchinger-wilhelmi.com\/?p=107902"},"modified":"2026-11-03T20:18:52","modified_gmt":"2026-11-03T19:18:52","slug":"el-ayuno-nos-ayuda-a-volver-a-nosotros-mismos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.buchinger-wilhelmi.com\/es\/el-ayuno-nos-ayuda-a-volver-a-nosotros-mismos\/","title":{"rendered":"El ayuno nos ayuda a volver a nosotros mismos"},"content":{"rendered":"
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\n\t\n\t\n\t\n\t

\n\t\tEN CONVERSACI\u00d3N\u2026
\n\u00abEl ayuno nos ayuda a volver a nosotros mismos\u00bb\t<\/h2>\n\n\t\n\t\t\t

\n\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\n<\/div>[vc_empty_space height=\u00bb16px\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00bb2\/3″][vc_column_text css=\u00bb\u00bb]Niklaus Brantschen, sacerdote jesuita y maestro zen suizo, mantiene desde hace muchos a\u00f1os una estrecha relaci\u00f3n con la familia Buchinger y es una presencia habitual en las cl\u00ednicas, donde ha dirigido retiros de ayuno y meditaci\u00f3n. Autor de varios libros sobre espiritualidad, meditaci\u00f3n y zen, re\u00fane dos tradiciones que han marcado gran parte de su vida y de su trabajo.<\/strong><\/p>\n

Para este primer n\u00famero de Buchinger Times, dedicado a la calma interior, le hemos planteado cinco preguntas sobre el ayuno, la meditaci\u00f3n y la quietud, y sobre lo que sucede cuando nos permitimos bajar el ritmo y dirigir la mirada hacia dentro.[\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00bb32″][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/3″][vc_single_image image=\u00bb107866″ img_size=\u00bbfull\u00bb css=\u00bb\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css=\u00bb\u00bb]\u00bfQu\u00e9 aporta la meditaci\u00f3n al ayuno y el ayuno a la meditaci\u00f3n?<\/strong><\/p>\n

Otto Buchinger sol\u00eda decir: \u00abEl ayuno es, en esencia, una cuesti\u00f3n de quietud\u00bb. La meditaci\u00f3n nos conduce a esa quietud, a su fuerza. En ese sentido, ambos comparten una profunda afinidad. Y esa afinidad puede expresarse en una sola palabra: quietud.<\/p>\n

Despu\u00e9s de d\u00e9cadas dirigiendo retiros de ayuno y meditaci\u00f3n, \u00bfcree que hoy las personas llegan de otra manera, m\u00e1s estresadas, distra\u00eddas o dispersas?<\/strong><\/p>\n

Soy mayor y he olvidado c\u00f3mo eran las personas hace veinte, treinta o cuarenta a\u00f1os. Acojo a las personas tal como son. No me pregunto si est\u00e1n cansadas, motivadas o estresadas. Sencillamente las acojo tal como son y las invito a volver a s\u00ed mismas, a formar parte del grupo, a dejarse sostener por \u00e9l y, a su vez, a contribuir a sostenerlo.<\/p>\n

No tiene mucho sentido preguntarse c\u00f3mo eran las cosas antes. Las personas est\u00e1n aqu\u00ed, ahora. Y, en el fondo, lo que buscan no es otra cosa que a s\u00ed mismas. Quieren volver a s\u00ed mismas. Sentirse en casa dentro de s\u00ed.<\/p>\n

En el caso de alguien que nunca ha meditado, \u00bfqu\u00e9 sucede cuando empieza a ayunar? \u00bfLa mente se vuelve m\u00e1s receptiva?<\/strong><\/p>\n

Cuando alguien empieza a ayunar, se vuelve m\u00e1s receptivo a la quietud. Y, a trav\u00e9s de ella, empieza tambi\u00e9n a tomarle el gusto a la meditaci\u00f3n.<\/p>\n

En un mundo de est\u00edmulos constantes, \u00bfpor qu\u00e9 la quietud se ha vuelto tan dif\u00edcil y, quiz\u00e1, tan necesaria?<\/strong><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es la quietud? La quietud es vida. La vida no hace ruido. La naturaleza no hace ruido. Produce sonidos, pero no ese ruido intrusivo, abrumador, perturbador. La naturaleza misma es quietud.<\/p>\n

La quietud ya est\u00e1 ah\u00ed. Puedo sentarme en ella, entregarme a ella y dejar que act\u00fae en m\u00ed. No podemos fabricar la quietud.<\/p>\n

Lo que impide que la quietud surta efecto es todo nuestro ajetreo y nuestra charla, y los innumerables problemas a los que no dejamos de dar vueltas. Hay pensamientos necesarios. Pero tambi\u00e9n nos ocupamos de much\u00edsimos problemas completamente innecesarios. Son problemas de quienes tienen la vida resuelta. Y podemos, sencillamente, dejarlos ir.<\/p>\n

Despu\u00e9s de tantos a\u00f1os, \u00bfqu\u00e9 le sigue sorprendiendo de lo que las personas descubren cuando ayunan y se sientan en quietud?<\/strong><\/p>\n

Ya nada me sorprende. Pero lo hermoso, y en cierto sentido lo que todav\u00eda me parece extraordinario, es esta combinaci\u00f3n de ayuno y meditaci\u00f3n.<\/p>\n

A trav\u00e9s de los procesos fisiol\u00f3gicos del ayuno, la persona empieza de forma natural a dirigir la mirada hacia dentro. Vuelve a s\u00ed misma. Baja el ritmo. Y eso, en s\u00ed mismo, ya es meditaci\u00f3n, si permitimos que suceda.<\/p>\n

Lo que importa es acercarse a la meditaci\u00f3n con la apertura necesaria. No con la actitud de querer ponerse en forma lo antes posible o de conseguir algo, sino con una disposici\u00f3n interior que diga: \u00abEstoy dispuesto a adentrarme en esta pr\u00e1ctica. Es una pr\u00e1ctica con una larga tradici\u00f3n. Encierra una gran riqueza. Ha ayudado a muchas personas antes que a m\u00ed. Y me adentro en ella con plena confianza\u00bb.<\/p>\n

Y entonces me maravilla todo lo que va surgiendo.<\/p>\n

Pru\u00e9belo. Lo \u00fanico que puedo decir es: \u00abNada bueno sucede si no lo ponemos en pr\u00e1ctica\u00bb.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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