{"id":55535,"date":"2022-04-12T20:30:15","date_gmt":"2022-04-12T18:30:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.buchinger-wilhelmi.com\/?p=55535"},"modified":"2022-08-16T09:39:48","modified_gmt":"2022-08-16T07:39:48","slug":"comer-mas-sano-tras-el-ayuno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.buchinger-wilhelmi.com\/es\/comer-mas-sano-tras-el-ayuno\/","title":{"rendered":"Comer m\u00e1s sano tras el ayuno"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\">[vc_row css=\u00bb.vc_custom_1635529207692{margin-bottom: 30px !important;}\u00bb][vc_column][vc_column_text]\n<h2>C\u00f3mo mantener una dieta saludable despu\u00e9s de una cura de ayuno terap\u00e9utico en Buchinger Wilhelmi.<\/h2>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=\u00bb.vc_custom_1635529207692{margin-bottom: 30px !important;}\u00bb][vc_column][vc_column_text]\n\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=\u00bb32&#8243;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00bb2\/3&#8243;][vc_column_text]\u00bfComer m\u00e1s sano no era tambi\u00e9n uno de sus prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo? \u00bfO quiz\u00e1 acaba de decidir centrarse en el tema de la alimentaci\u00f3n integral? Es dif\u00edcil eliminar h\u00e1bitos alimentarios arraigados en nuestro, a menudo estresante, d\u00eda a d\u00eda. Una cura de ayuno ofrece la posibilidad de empezar de nuevo y act\u00faa como un reseteo f\u00edsico: el momento ideal para aprender nuevos h\u00e1bitos que se mantengan a largo plazo. En nuestro programa in situ ofrecemos cursos que ayudan a nuestros pacientes a cambiar la forma de alimentarse y llevar una vida m\u00e1s sana y consciente. Si adem\u00e1s desea inspirarse en casa con nuestras deliciosas recetas, hemos elaborado una <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/playlist?list=PLJqYz5EidEv2o7RwW1Z-q68aReBf6voeb\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">lista de reproducci\u00f3n con nuestras recetas favoritas<\/a>. Tambi\u00e9n puede encargar nuestro libro de cocina <a href=\"https:\/\/buchinger-wilhelmi-shop.com\/es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">directamente en nuestra Tienda Online. <\/a>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00bb32&#8243;][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/3&#8243;][vc_single_image image=\u00bb55223&#8243; img_size=\u00bbmedium\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]\n<h3>De la teor\u00eda a la pr\u00e1ctica<\/h3>\n<p>En las conferencias, los expertos en nutrici\u00f3n de nuestra cl\u00ednica explican las numerosas conexiones que existen entre la alimentaci\u00f3n y la salud. Asimismo, recibir\u00e1 muchos consejos sobre c\u00f3mo integrar en la vida diaria, de forma muy pr\u00e1ctica, unos h\u00e1bitos alimentarios m\u00e1s saludables y un estilo de vida m\u00e1s sano con m\u00e1s ejercicio y conciencia corporal.<\/p>\n<p>En los cursos de cocina especiales, nuestra \u00abcocina did\u00e1ctica\u00bb, le mostraremos c\u00f3mo llevar a la mesa en la pr\u00e1ctica regularmente y sin complicaciones platos sanos y sabrosos. Los cursos tienen lugar varias veces a la semana con diferentes enfoques tem\u00e1ticos y se ofrecen tanto en la modalidad de cursos colectivos como de clases individuales.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.buchinger-wilhelmi.com\/es\/clinica-docente-medicina-nutricional\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Por cierto, \u00bfsab\u00eda usted que la cl\u00ednica de ayuno Buchinger Wilhelmi del Lago de Constanza est\u00e1 certificada como cl\u00ednica universitaria de medicina nutricional?<\/a> <strong>Nuestro curso de formaci\u00f3n de 14 d\u00edas de chef gourmet ecol\u00f3gico es una oferta muy especial. Puede aprovechar esta oferta formativa usted mismo o simplemente remitirnos a su chef.<\/strong>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00bb32&#8243;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]\n<h3>Comer mejor gracias al asesoramiento nutricional individual<\/h3>\n<p>Si desea un apoyo m\u00e1s completo para cambiar a una dieta m\u00e1s saludable, puede beneficiarse del asesoramiento nutricional individual de Buchinger Wilhelmi. Estas consultas las realizan nutricionistas que tratan espec\u00edficamente su situaci\u00f3n individual y sus retos personales: \u00bfLas salidas frecuentes a restaurantes est\u00e1n frustrando su plan para comer m\u00e1s sano? \u00bfO tal vez en su d\u00eda a d\u00eda no tiene tiempo para cocinar o no est\u00e1 seguro de elegir los ingredientes adecuados?<\/p>\n<p>En el marco de una consulta nutricional individual, nuestros expertos analizar\u00e1n sus h\u00e1bitos alimentarios actuales y le propondr\u00e1n mejoras concretas adaptadas a sus circunstancias personales. De esta forma, resultar\u00e1 muy sencillo poner en pr\u00e1ctica un cambio duradero hacia h\u00e1bitos m\u00e1s saludables en su vida diaria.<\/p>\n<p>A petici\u00f3n, el asesoramiento nutricional puede completarse con un plan diet\u00e9tico individual o un curso de cocina individual. Si lo desea, podr\u00e1 <a href=\"https:\/\/buchinger-wilhelmi-shop.com\/es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">encargarnos ingredientes saludables y utensilios \u00fatiles y recibirlos en su casa.<\/a>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00bb32&#8243;][vc_single_image image=\u00bb55052&#8243; img_size=\u00bbfull\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=\u00bb32&#8243;][vc_column_text]\n<h3>Cinco consejos sencillos para empezar en forma la primavera<\/h3>\n<p>Por fin se acabaron los largos y oscuros meses de invierno. Ayude a su cuerpo a empezar la primavera de forma saludable y vital. He aqu\u00ed cinco consejos para vencer la astenia primaveral.[\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00bb32&#8243;][vc_column_text]\n<h4><strong>Disfrute de las primeras verduras de temporada<\/strong><\/h4>\n<p>Una buena opci\u00f3n para reponer las disminuidas reservas de vitaminas y minerales son las primeras verduras de primavera. La compra de productos de temporada se ver\u00e1 recompensada con un alto contenido de sustancias vitales y a\u00f1adir\u00e1 variedad a su dieta. En abril encontrar\u00e1 r\u00e1banos, ajos silvestres y espinacas reci\u00e9n llegados al mercado con los que elaborar un gran n\u00famero de <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=oxqqD0G2xYo&amp;list=PLJqYz5EidEv2o7RwW1Z-q68aReBf6voeb&amp;index=22\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">deliciosos platos de primavera<\/a>.[\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00bb16&#8243;][vc_column_text]\n<h4><strong>Cultive sus propias frutas, verduras y hierbas arom\u00e1ticas Ahora<\/strong><\/h4>\n<p>es el momento ideal para planificar su propio huerto y abastecerse de frutas y verduras frescas y hierbas arom\u00e1ticas ricas en vitaminas. La jardiner\u00eda reduce el estr\u00e9s y activa el sistema circulatorio. Otra ventaja: no se generan residuos de envases ni CO2 relacionado con el transporte. Si no tiene jard\u00edn, puede reservar un trocito de su balc\u00f3n a los tomates, las lechugas y hierbas arom\u00e1ticas. Los brotes y las hierbas arom\u00e1ticas prosperan incluso en un alf\u00e9izar.[\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00bb16&#8243;][vc_column_text]\n<h4><strong>Tome el sol<\/strong><\/h4>\n<p>Seg\u00fan se van alargando los d\u00edas, los rayos del sol son tambi\u00e9n m\u00e1s intensos, lo cual es una buena noticia, pues la luz solar no solo potencia la producci\u00f3n de vitamina D en el organismo, sino que adem\u00e1s impulsa la liberaci\u00f3n de las llamadas hormonas de la felicidad. Junto a las endorfinas est\u00e1 tambi\u00e9n la serotonina, la hormona de la actividad f\u00edsica, que controla muchos procesos en el organismo. <a href=\"https:\/\/www.buchinger-wilhelmi.com\/es\/los-productos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Trate de pasar el mayor tiempo posible al aire libre y disfrute de los c\u00e1lidos rayos en su piel<\/a>. Mant\u00e9ngase muy por debajo del l\u00edmite que provocar\u00eda una quemadura solar y solo permanezca al sol sin protecci\u00f3n el tiempo que sea adecuado para su tipo de piel.[\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00bb16&#8243;][vc_column_text]\n<h4><strong>Mu\u00e9vase<\/strong><\/h4>\n<p>El calor y la luz activan el organismo y nos invitan a movernos m\u00e1s, preferiblemente al aire libre. Lo mejor es comenzar con paseos largos para ponerse en marcha sin forzar demasiado los m\u00fasculos poco tonificados durante el invierno. \u00bfQuiz\u00e1 le apetezca probar un nuevo deporte? Si tiene problemas para encajar m\u00e1s ejercicio en un d\u00eda ya de por s\u00ed completo, puede combinar lo agradable con lo \u00fatil y hacer todo o parte del camino al trabajo en bicicleta o a pie. Algunas citas pueden incluso realizarse dando un paseo en lugar de en la oficina.[\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00bb16&#8243;][vc_column_text]\n<h4><strong>Suelte lastre<\/strong><\/h4>\n<p>Quienes aprovechan el impulso de la primavera para deshacerse de lo indeseado y lo superfluo no solo crean orden y consiguen sitio para lo nuevo, sino que adem\u00e1s se desprenden del lastre interior, dejando espacio a la ligereza y el bienestar.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=\u00bb80 px\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column css=\u00bb.vc_custom_1536771864270{background-color: #cceaf7 !important;}\u00bb][vc_column_text]<strong>\u00bfDesea recibir m\u00e1s informaci\u00f3n?<\/strong><\/p>\n<p>T +34 952 76 43 00<\/p>\n<p><a href=\"mailto:info@buchinger-wilhelmi.com\">info@buchinger-wilhelmi.com<\/a>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00bb20px\u00bb]<div class=\"norebro-button-sc btn-wrap text-left\" \n\tid=\"norebro-custom-69f860d7910db\"\n\t \n\t>\n\n\t<a href=\"https:\/\/www.buchinger-wilhelmi.com\/es\/kontakt\/\" target=\"_blank\" \n\t\tclass=\"btn  btn-outline\">\n\n\t\t\t\t\t<span class=\"icon ion-ios-arrow-thin-right\"><\/span>\n\t\t\n\t\t<span class=\"text\">\n\t\t\tFormulario de contacto\t\t<\/span>\n\n\t\t\n\t\t\t<\/a>\n\n<\/div>[vc_empty_space height=\u00bb20px\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]\n<p>&nbsp;<\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>C\u00f3mo mantener una dieta saludable despu\u00e9s de una cura de ayuno terap\u00e9utico en Buchinger Wilhelmi.<br \/>\n\u00bfComer m\u00e1s sano no era tambi\u00e9n uno de sus prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo? \u00bfO quiz\u00e1 acaba de decidir centrarse en el tema de la alimentaci\u00f3n integral? 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