{"id":67052,"date":"2023-04-28T15:26:35","date_gmt":"2023-04-28T13:26:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.buchinger-wilhelmi.com\/unser-fastenplan\/"},"modified":"2024-08-29T12:20:51","modified_gmt":"2024-08-29T10:20:51","slug":"plan-de-ayuno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.buchinger-wilhelmi.com\/es\/plan-de-ayuno\/","title":{"rendered":"Plan de ayuno"},"content":{"rendered":"
[vc_row][vc_column][vc_column_text]AYUNAR EN \u00dcBERLINGEN & MARBELLA<\/p>\n

Plan de ayuno: As\u00ed se ayuna en Buchinger Wilhelmi<\/h2>\n[\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00bb12px\u00bb][vc_column_text]A menudo nos preguntan c\u00f3mo se puede descargar un plan de ayuno para que cada persona lo pueda seguir por su cuenta. Nos gustar\u00eda mostrarle c\u00f3mo es el plan (o protocolo) de ayuno que seguimos en las cl\u00ednicas Buchinger Wilhelmi, por qu\u00e9 es tan importante la supervisi\u00f3n m\u00e9dica en el ayuno terap\u00e9utico y qu\u00e9 m\u00e9todos recomendamos para ayunar tambi\u00e9n en casa.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=\u00bb24px\u00bb][vc_column_text]\n\n[\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00bb24px\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=\u00bb24px\u00bb][vc_column_text]\n

Plan de ayuno en las cl\u00ednicas Buchinger Wilhelmi<\/h3>\n[\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00bb24px\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00bb2\/3″][vc_column_text]Nuestras dos cl\u00ednicas de ayuno en \u00dcberlingen y Marbella se remontan a nuestro fundador, el Dr. Otto Buchinger, que desarroll\u00f3 el ayuno terap\u00e9utico hace m\u00e1s de 100 a\u00f1os. Hoy en d\u00eda las dirige la cuarta generaci\u00f3n. El formato de una cura de ayuno ideal se basa en nuestros muchos a\u00f1os de experiencia, pero tambi\u00e9n en los \u00faltimos descubrimientos cient\u00edficos sobre el ayuno y sus efectos. En colaboraci\u00f3n con centros de investigaci\u00f3n universitarios, nuestro departamento cient\u00edfico desarrolla continuamente el concepto. Seguimos un enfoque hol\u00edstico en el que el cuerpo, la mente y el esp\u00edritu forman una unidad. Por ello, adem\u00e1s de tratamientos f\u00edsicos y ejercicio en la naturaleza, ofrecemos tambi\u00e9n inspiraci\u00f3n espiritual, como conciertos, conferencias y talleres en nuestra \u00e1rea creativa.[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/3″][vc_empty_space height=\u00bb12px\u00bb][vc_single_image image=\u00bb65315″ img_size=\u00bblarge\u00bb][vc_empty_space height=\u00bb24px\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=\u00bb24px\u00bb][vc_column_text]Durante nuestro programa m\u00e1s corto* de diez d\u00edas de duraci\u00f3n, el plan de ayuno se organiza de la siguiente manera: se empieza con un d\u00eda de depuraci\u00f3n, al que siguen unos seis d\u00edas de ayuno (dependiendo de la indicaci\u00f3n y de c\u00f3mo se sienta el paciente), incluyendo la interrupci\u00f3n del ayuno<\/a>, para terminar con tres d\u00edas de readaptaci\u00f3n, durante los cuales el cuerpo se adapta gradualmente de nuevo a los alimentos s\u00f3lidos.[\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00bb24px\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=\u00bb24px\u00bb][vc_column_text]\n

\u00bfC\u00f3mo transcurre un d\u00eda de ayuno t\u00edpico en Buchinger Wilhelmi?<\/h3>\n[\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00bb24px\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=\u00bb24px\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00bb2\/3″][vc_column_text]POR LA MANA\u00d1A<\/p>\n

En nuestras cl\u00ednicas, el d\u00eda empieza con un examen del estado de salud. El personal de enfermer\u00eda que realiza el examen controla la presi\u00f3n arterial, el pulso, el peso y los valores de az\u00facar en sangre del paciente. A continuaci\u00f3n, le servimos en la habitaci\u00f3n una jarra de t\u00e9 de hierbas reci\u00e9n preparado, opcionalmente con un poco de miel. A lo largo del d\u00eda, nuestras cl\u00ednicas ofrecen un amplio y variado programa semanal, que incluye desde clases de meditaci\u00f3n y yoga hasta excursiones y caminatas por la espectacular regi\u00f3n del lago de Constanza o el paisaje mediterr\u00e1neo de Marbella, pasando por pilates y Qi Gong.<\/p>\n

Tambi\u00e9n tenemos gimnasio, piscina climatizada y sauna. Podr\u00e1 probar todo lo que le apetezca y lo que sea beneficioso para su organismo en esta situaci\u00f3n. Por supuesto, tambi\u00e9n puede reservar tratamientos o terapias individuales adicionales: desde coaching, fisioterapia y diversas t\u00e9cnicas de masaje; le ofrecemos muchas oportunidades de hacer algo bueno para su cuerpo y su esp\u00edritu.[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/3″][vc_empty_space height=\u00bb12px\u00bb][vc_single_image image=\u00bb44276″ img_size=\u00bblarge\u00bb][vc_empty_space height=\u00bb24px\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=\u00bb24px\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00bb2\/3″][vc_column_text]AL MEDIOD\u00cdA<\/p>\n

A la hora del almuerzo, nuestros pacientes ayunantes pueden elegir entre un zumo de fruta ecol\u00f3gica reci\u00e9n exprimido o un caldo de verduras de temporada. En nuestros salones podr\u00e1 conocer a otras personas que tambi\u00e9n ayunan e intercambiar experiencias en un ambiente acogedor. Aqu\u00ed se han forjado algunas amistades duraderas. A continuaci\u00f3n, en su habitaci\u00f3n le espera una reconfortante compresa hep\u00e1tica para estimular la funci\u00f3n hep\u00e1tica y tambi\u00e9n para que pueda relajarse por completo durante la siesta.<\/p>\n

Dependiendo de su estado de \u00e1nimo, puede dedicar la tarde a otras actividades (como entrenamiento f\u00edsico o trabajo creativo en nuestro taller de arte) o a relajarse (por ejemplo, dando un paseo por el recinto de la cl\u00ednica con una taza de t\u00e9). El ayuno es un momento ideal para leer, meditar y escuchar a nuestro propio yo.[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/3″][vc_empty_space height=\u00bb12px\u00bb][vc_single_image image=\u00bb65351″ img_size=\u00bblarge\u00bb][vc_empty_space height=\u00bb24px\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=\u00bb24px\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00bb2\/3″][vc_column_text]POR LA NOCHE<\/p>\n

Por la noche, los ayunantes toman un caldo de verduras.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n, en Buchinger Wilhelmi le espera un programa cultural con conciertos, pel\u00edculas, conferencias y mucho m\u00e1s.[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/3″][vc_empty_space height=\u00bb12px\u00bb][vc_single_image image=\u00bb44481″ img_size=\u00bblarge\u00bb][vc_empty_space height=\u00bb24px\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=\u00bb24px\u00bb][vc_column_text]Tanto en el d\u00eda de preparaci\u00f3n previo al aut\u00e9ntico ayuno (d\u00eda de depuraci\u00f3n) como durante la fase de readaptaci\u00f3n le espera por la ma\u00f1ana, a mediod\u00eda y por la noche una comida sabrosa y saludable de nuestra cocina gourmet ecol\u00f3gica.[\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00bb24px\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=\u00bb24px\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=\u00bb24px\u00bb][vc_column_text]\n

Por qu\u00e9 aconsejamos realizar una cura de ayuno prolongado en la cl\u00ednica<\/h3>\n[\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00bb24px\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]El ayuno terap\u00e9utico seg\u00fan el Dr. Otto Buchinger incluye tres dimensiones: la dimensi\u00f3n m\u00e9dico-f\u00edsica, la dimensi\u00f3n mental-espiritual y la dimensi\u00f3n interpersonal. Estos tres aspectos del ayuno se pueden vivir mejor, en tanto que experiencia de ayuno hol\u00edstica e intensiva, en un centro como una cl\u00ednica de ayuno. Las personas que prefieran probarlo en su hogar con un plan de ayuno experimentar\u00e1n sobre todo la dimensi\u00f3n f\u00edsica, pero esta tambi\u00e9n debe prepararse bien. En nuestro canal de YouTube<\/a> encontrar\u00e1 consejos \u00fatiles de expertos sobre el ayuno.[\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00bb24px\u00bb][vc_column_text css=\u00bb.vc_custom_1683114883439{padding-top: 30px !important;padding-right: 30px !important;padding-bottom: 30px !important;padding-left: 30px !important;background-color: #ecebe5 !important;}\u00bb]La duraci\u00f3n de la cura de ayuno es importante: desaconsejamos ayunar en casa m\u00e1s de cinco d\u00edas. Tampoco podemos recomendar las dietas cero ni el llamado ayuno de agua sin supervisi\u00f3n m\u00e9dica. Si desea ayunar en Buchinger Wilhelmi, su estancia deber\u00e1 tener una duraci\u00f3n de diez noches como m\u00ednimo. Ello se debe a que su cuerpo ha de prepararse para el ayuno y, tras romperlo, debe acostumbrarse de nuevo a una dieta sana en varios d\u00edas de readaptaci\u00f3n. Tanto el d\u00eda de preparaci\u00f3n como los d\u00edas de readaptaci\u00f3n son componentes importantes de una cura de ayuno satisfactoria y agradable. A menudo se subestima su enorme importancia (por ejemplo, para la regeneraci\u00f3n del microbioma intestinal), sobre todo cuando se ayuna en casa.[\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00bb24px\u00bb][vc_column_text]En nuestras cl\u00ednicas le prestamos asistencia integral durante 24 horas y contamos con m\u00e9dicos de una amplia gama de especialidades para atenderle de forma muy personal y rigurosa. De este modo, puede tener la certeza de que se encuentra en las mejores manos durante su experiencia de ayuno. A cada paciente asignamos al menos dos miembros del personal. Si en alg\u00fan momento tuviera un baj\u00f3n durante el ayuno o se sintiera indispuesto, ser\u00e1 atendido directamente por personal experimentado.<\/p>\n

Tambi\u00e9n existe la posibilidad de reservar diferentes terapias, como masajes, tratamientos Kneipp, fisioterapia e incluso coaching. Todas ellas contribuyen a reforzar los procesos que desencadena el ayuno. Nuestro deseo es que se recupere completamente con nosotros y que vuelva a su hogar con m\u00e1s energ\u00eda. Por \u00faltimo, pero no menos importante, la cura de ayuno en la cl\u00ednica incluye tambi\u00e9n la relaci\u00f3n con otras personas asimismo ayunantes que se brindan mutuamente inspiraci\u00f3n y apoyo: la dimensi\u00f3n interpersonal seg\u00fan el Dr. Otto Buchinger. Por supuesto, tambi\u00e9n tiene sentido si primero prefiere iniciarse en el ayuno en su propio hogar. Por ello, a continuaci\u00f3n le damos algunos consejos sobre c\u00f3mo puede ser su plan de ayuno en este caso[\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00bb24px\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]*Quien no pueda o no desee ayunar tiene tambi\u00e9n la posibilidad de reservar estancias m\u00e1s breves y disfrutar de una dieta especial en nuestras cl\u00ednicas. Solicite informaci\u00f3n son compromiso<\/a>. <\/em>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00bb24px\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=\u00bb24px\u00bb][vc_column_text]\n

Con estos m\u00e9todos puede ayunar en casa<\/h3>\n[\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00bb24px\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00bb2\/3″][vc_empty_space height=\u00bb12px\u00bb][vc_column_text]Por las razones mencionadas, solo debe ayunar en su hogar durante un breve periodo de tiempo. Si est\u00e1 siguiendo un tratamiento m\u00e9dico o farmacol\u00f3gico, es importante que se deje aconsejar por expertos en ayuno.<\/p>\n

A menudo nos piden planes de ayuno descargables, pero el programa de ayuno hol\u00edstico de nuestras a cl\u00ednicas no puede reproducirse \u00edntegramente para seguirlo en casa.[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/3″][vc_empty_space height=\u00bb12px\u00bb][vc_single_image image=\u00bb42133″ img_size=\u00bblarge\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=\u00bb24px\u00bb][vc_column_text]Si nunca ha ayunado antes, le recomendamos que primero pruebe en su hogar per\u00edodos de ayuno breves, por ejemplo, en forma de ayuno intermitente. Consiste en prolongar la pausa natural que tiene lugar durante la noche, en la que se deja de ingerir alimento (unas 16 horas con el popular m\u00e9todo 16:8), y comer s\u00f3lo durante una ventana de tiempo determinada (normalmente 8 horas). A diferencia del ayuno terap\u00e9utico, puede comer lo que quiera durante ese lapso de tiempo. El ayuno intermitente es una de las formas m\u00e1s f\u00e1ciles de empezar y no requiere ninguna preparaci\u00f3n ni plan de ayuno.[\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00bb24px\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00bb2\/3″][vc_column_text]Para todas las personas que quieran hacerse una idea de c\u00f3mo funciona en casa una cura de ayuno Buchinger Wilhelmi, hemos desarrollado nuestra BOX de AYUNO. La caja contiene todo lo necesario para una cura de ayuno de cinco d\u00edas, desde las sopas de ayuno hasta el colador de t\u00e9. Sin olvidar, por supuesto, un plan de ayuno detallado, que adem\u00e1s de explicar lo que ocurre en el cuerpo cada d\u00eda, incluye tambi\u00e9n muchos consejos y trucos de nuestros expertos en ayuno, as\u00ed como sugerencias de recetas para la fase de readaptaci\u00f3n despu\u00e9s del ayuno. Hemos desarrollado este programa para las personas que desean alg\u00fan tiempo de descanso entre sus estancias en Buchinger Wilhelmi y, por supuesto, para los ayunantes noveles que quieren probar por primera vez en casa los efectos positivos que puede tener el ayuno.[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/3″][vc_empty_space height=\u00bb12px\u00bb][vc_single_image image=\u00bb64420″ img_size=\u00bblarge\u00bb][vc_empty_space height=\u00bb24px\u00bb]

\n\n\t\n\n\t\t\n\t\t\n\t\t\tLeer m\u00e1s sobre la BOX de AYUNO\t\t<\/span>\n\n\t\t\n\t\t\t<\/a>\n\n<\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_separator][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=\u00bb.vc_custom_1708588702466{padding-top: 30px !important;padding-right: 30px !important;padding-bottom: 30px !important;padding-left: 30px !important;background-color: #f8f8f6 !important;}\u00bb][vc_column]
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Esto tambi\u00e9n podr\u00eda interesarle<\/p>\n\t\n<\/div>[vc_empty_space height=\u00bb16px\u00bb]

\n\n\t\n\n\t\t\n\t\t\n\t\t\tResumen de los distintos tipos de ayuno\t\t<\/span>\n\n\t\t\n\t\t\t<\/a>\n\n<\/div>[vc_empty_space height=\u00bb16px\u00bb]
\n\n\t\n\n\t\t\n\t\t\n\t\t\tPor qu\u00e9 no recomendamos el ayuno de zumos\t\t<\/span>\n\n\t\t\n\t\t\t<\/a>\n\n<\/div>[\/vc_column][\/vc_row]\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Obtenga m\u00e1s informaci\u00f3n sobre el plan de ayuno en nuestras cl\u00ednicas Buchinger Wilhelmi, as\u00ed como nuestras recomendaciones para ayunar en casa<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":65358,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_custom_body_class":"","_custom_post_class":"","_searchwp_excluded":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[79,230],"tags":[],"class_list":["post-67052","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news","category-guia-del-ayuno"],"acf":[],"yoast_head":"\nPlan de ayuno - BUCHINGER WILHELMI<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Obtenga m\u00e1s informaci\u00f3n sobre el plan de ayuno en nuestras cl\u00ednicas Buchinger Wilhelmi, as\u00ed como nuestras recomendaciones para ayunar en casa\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.buchinger-wilhelmi.com\/es\/plan-de-ayuno\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Plan de ayuno - 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