{"id":78734,"date":"2024-03-26T14:40:40","date_gmt":"2024-03-26T13:40:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.buchinger-wilhelmi.com\/intermittierendes-fasten-risiko\/"},"modified":"2024-08-29T10:50:03","modified_gmt":"2024-08-29T08:50:03","slug":"ayuno-intermitente-riesgo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.buchinger-wilhelmi.com\/es\/ayuno-intermitente-riesgo\/","title":{"rendered":"\u00bfEs realmente arriesgado el ayuno intermitente?"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\">[vc_row][vc_column][vc_column_text]INFORME DE NUESTRO DEPARTAMENTO CIENT\u00cdFICO[\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00bb12px\u00bb][vc_column_text]\n<h3>\u00bfAumenta el ayuno intermitente el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular?<\/h3>\n[\/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text]Seg\u00fan los datos de un art\u00edculo presentado en unas sesiones cient\u00edficas de la Asociaci\u00f3n Americana del Coraz\u00f3n, el ayuno intermitente se asocia a un mayor riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular (<a href=\"https:\/\/newsroom.heart.org\/news\/8-hour-time-restricted-eating-linked-to-a-91-higher-risk-of-cardiovascular-death\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Referencia<\/a>). Esta informaci\u00f3n fue recogida por los principales portales internacionales de noticias, entre ellos, el Washington Post, la NBC y Skynews, y se hizo viral.[\/vc_column_text][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=\u00bb.vc_custom_1711459983351{padding-top: 30px !important;padding-right: 30px !important;padding-bottom: 30px !important;padding-left: 30px !important;background-color: #ecebe5 !important;}\u00bb][vc_column][vc_column_text]Sin embargo, hay buenas razones para tomar esta noticia con cautela: hasta ahora, este estudio no ha sido revisado por expertos (es decir, no ha sido verificado por expertos independientes de la misma disciplina), ni ha sido publicado en una revista cient\u00edfica, sino que solo se ha presentado en forma de art\u00edculo en un contexto en el que no era posible comprobar la validez de los resultados. Adem\u00e1s, los datos proceden de un amplio estudio epidemiol\u00f3gico observacional, un formato de investigaci\u00f3n que normalmente no permite extraer conclusiones causales.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_column_text]No es la primera vez que se critican datos de esta cohorte. Ya ha habido cierto debate sobre la validez de estudios realizados en Estados Unidos que sugieren que saltarse el desayuno aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Estudios epidemiol\u00f3gicos similares, incluidos algunos que utilizaron la misma base de datos que el estudio actual, muestran una serie de sesgos, como <a href=\"https:\/\/peterattiamd.com\/does-skipping-breakfast-increase-the-risk-of-an-early-death-part-ii\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">explica Peter Attia<\/a>. Por ejemplo, las definiciones de \u00absaltarse el desayuno\u00bb difieren, lo que dificulta separar el grano de la paja. En Estados Unidos, los adultos que se saltan el desayuno con m\u00e1s frecuencia son menos conscientes de su salud que los que lo hacen con menos frecuencia. Es posible que el efecto sobre las enfermedades cr\u00f3nicas no se deba tanto al hecho de saltarse el desayuno en s\u00ed como a cenar tarde y a otros h\u00e1bitos poco saludables.<\/p>\n<p>Entretanto, cient\u00edficos de todo el mundo han planteado dudas sobre la validez de los resultados. Como se\u00f1ala Pam R. Taub, cardi\u00f3loga y catedr\u00e1tica de Medicina de la Universidad de California en San Diego, entre los 414 sujetos de la cohorte cuyos integrantes que se abstuvieron de comer una media de ocho horas o m\u00e1s durante un periodo de observaci\u00f3n de ocho a\u00f1os se produjeron 31 episodios cardiovasculares. Sin embargo, este subgrupo solo representaba el 2% de toda la cohorte (414 de 20.078 personas). Tambi\u00e9n cabe se\u00f1alar que la proporci\u00f3n de fumadores en este grupo era un 60% mayor (23,2% frente al 6,6% del grupo de control).<\/p>\n<p>Frente a este resultado, numerosos estudios demuestran que el ayuno puede normalizar los factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares. Esta afirmaci\u00f3n se aplica tanto <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7415631\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">al ayuno intermitente<\/a> como al ayuno prolongado, como hemos podido demostrar en <a href=\"https:\/\/www.buchinger-wilhelmi.com\/es\/publikationen-der-buchinger-wilhelmi-kliniken\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">nuestros propios estudios<\/a>. Por lo tanto, es probable que no sea el ayuno intermitente el que est\u00e9 asociado a un mayor riesgo de sufrir un episodio cardiovascular mortal.<\/p>\n<p>En general, no hay pruebas concluyentes de que exista una franja horaria \u00f3ptima espec\u00edfica para la alimentaci\u00f3n. Los autores del estudio en cuesti\u00f3n tampoco han investigado este aspecto en detalle. La restricci\u00f3n horaria puede significar saltarse el desayuno o la cena. Las comparaciones entre estas dos formas de ayuno intermitente sugieren que saltarse la cena o cenar antes se asocia con m\u00e1s beneficios para la salud que saltarse el desayuno. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/36702768\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">M\u00e1s informaci\u00f3n!<\/a>[\/vc_column_text][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=\u00bb.vc_custom_1711459124364{padding-top: 30px !important;padding-right: 30px !important;padding-bottom: 30px !important;padding-left: 30px !important;background-color: #fafafa !important;}\u00bb][vc_column]<div class=\"norebro-icon-box-sc icon-box text-center\" \n\tid=\"norebro-custom-6a5452e6b24d4\" \n\t \n\t>\n\n\t<div class=\"icon-wrap\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"linea-basic-clock\"><\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t<div class=\"content-wrap\">\n\n\t\t<div class=\"content-center with-full\">\n\t\t\t<div class=\"wrap\">\n\t\t\t\t<h3><\/h3>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"subtitle\">\n\t\t\t\t\t\tLa franja horaria ideal para la ingesta de alimentos\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t<p class=\"description content-full\">\n\t\t\tLa franja horaria ideal para la ingesta de alimentos est\u00e1 relacionada principalmente con nuestra biolog\u00eda: la noche es el momento de descansar y de ayunar para que las c\u00e9lulas y los tejidos puedan regenerarse y rejuvenecer. La duraci\u00f3n de la pausa alimentaria deber\u00eda establecerse en funci\u00f3n de diversos factores, como la edad, el peso y el estado de salud. Los problemas cardiovasculares no se ven influidos por los intervalos de ayuno, sino por la dieta correspondiente, la actividad f\u00edsica y otros factores.\t\t<\/p>\n\n\t\t\n\t\t\n<\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_empty_space]<div class=\"norebro-button-sc btn-wrap text-center\" \n\tid=\"norebro-custom-6a5452e6b2555\"\n\t \n\t>\n\n\t<a href=\"https:\/\/www.buchinger-wilhelmi.com\/es\/wissenschaft\/\" \n\t\tclass=\"btn  btn-outline\">\n\n\t\t\n\t\t<span class=\"text\">\n\t\t\tA nuestro departamento de investigaci\u00f3n\t\t<\/span>\n\n\t\t\n\t\t\t<\/a>\n\n<\/div>[vc_empty_space]<div class=\"norebro-button-sc btn-wrap text-center\" \n\tid=\"norebro-custom-6a5452e6b259c\"\n\t \n\t>\n\n\t<a href=\"https:\/\/www.buchinger-wilhelmi.com\/es\/publikationen-der-buchinger-wilhelmi-kliniken\/\" \n\t\tclass=\"btn  btn-outline\">\n\n\t\t\n\t\t<span class=\"text\">\n\t\t\tNuestros estudios y publicaciones\t\t<\/span>\n\n\t\t\n\t\t\t<\/a>\n\n<\/div>[vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row]\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfAumenta el ayuno intermitente el riesgo de morir por enfermedad cardiovascular? Una declaraci\u00f3n de nuestro departamento de investigaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":36983,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_custom_body_class":"","_custom_post_class":"","_searchwp_excluded":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[79,187,230],"tags":[],"class_list":["post-78734","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news","category-fasten-studien-es","category-guia-del-ayuno"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u00bfEs realmente arriesgado el ayuno intermitente?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfAumenta el ayuno intermitente el riesgo de morir por enfermedad cardiovascular? 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