{"id":80249,"date":"2024-06-26T08:20:36","date_gmt":"2024-06-26T06:20:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.buchinger-wilhelmi.com\/?p=80249"},"modified":"2024-08-29T10:48:59","modified_gmt":"2024-08-29T08:48:59","slug":"verano-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.buchinger-wilhelmi.com\/es\/verano-saludable\/","title":{"rendered":"Verano saludable"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\">[vc_row][vc_column][vc_column_text]AYUNO, EJERCICIO Y DIETA EQUILIBRADA[\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00bb12px\u00bb]<div class=\"norebro-heading-sc heading text-left\"\n\tid=\"norebro-custom-6a0070c0bfe40\" \n\t \n\t>\n\t\n\t\n\t\n\t<h2 class=\"title\">\n\t\tVerano saludable\t<\/h2>\n\n\t\n\t\t\t<p class=\"subtitle\">\n\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\n<\/div>[vc_empty_space height=\u00bb24px\u00bb][vc_column_text]Todos esperamos con impaciencia la \u00e9poca del a\u00f1o en la que los d\u00edas vuelven a ser largos e invitan a organizar cenas tard\u00edas en el jard\u00edn y barbacoas con amigos y familiares. Sin embargo, tambi\u00e9n es una \u00e9poca en la que los h\u00e1bitos saludables y las buenas intenciones pueden pasar f\u00e1cilmente a un segundo plano.<\/p>\n<p>Nos gustar\u00eda compartir con nuestros lectores c\u00f3mo es posible mantenerse en forma y sano durante el verano a pesar de las vacaciones y las largas veladas. Aqu\u00ed encontrar\u00e1 tambi\u00e9n nuestras mejores recetas vegetarianas para barbacoas, que, adem\u00e1s de tener un sabor delicioso, son una alternativa o un acompa\u00f1amiento saludable y vegetariano de las salchichas y productos similares.[\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00bb24px\u00bb][vc_column_text]Aprender\u00e1s<\/p>\n<ul>\n<li>c\u00f3mo mantenerse en forma en vacaciones<\/li>\n<li>m\u00e1s informaci\u00f3n sobre los beneficios del ayuno en verano<\/li>\n<li>c\u00f3mo preparar recetas saludables para la barbacoa<\/li>\n<\/ul>\n[\/vc_column_text][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]\n\n[\/vc_column_text][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_column_text]\n<h3>C\u00f3mo mantenerse en forma en vacaciones<\/h3>\n[\/vc_column_text][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00bb1\/2&#8243;][vc_column_text]El verano suele ser tambi\u00e9n tiempo de vacaciones y, aunque algunas personas prestan especial atenci\u00f3n a una buena alimentaci\u00f3n y al ejercicio antes de emprender un viaje, la mayor\u00eda no mete sus buenos h\u00e1bitos en la maleta. Al fin y al cabo, qui\u00e9n no quiere darse un capricho en vacaciones. Y con raz\u00f3n.<\/p>\n<p>Sin embargo, si a pesar de ello no quiere solamente comer y tumbarse en la playa, las vacaciones son tambi\u00e9n un buen momento para encontrar el equilibrio. Por ejemplo, muchos hoteles disponen de gimnasios de uso gratuito, aunque solo sean 20 minutos al d\u00eda. \u00bfPrefiere estar al aire libre?<\/p>\n<p>Los paisajes pintorescos y las largas playas son lugares perfectos para caminar y hacer footing. \u00bfLa belleza del entorno no invita quiz\u00e1 a un curso de yoga contemplativo al aire libre? \u00a1Si el calor es intenso, preste atenci\u00f3n a la hora del d\u00eda! A continuaci\u00f3n puede leer nuestros consejos sobre c\u00f3mo hacer deporte en verano.[\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00bb12px\u00bb][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/2&#8243;][vc_single_image image=\u00bb42817&#8243; img_size=\u00bbfull\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=\u00bb12px\u00bb][vc_column_text]Dependiendo del destino de su viaje, la cocina local puede ser m\u00e1s o menos sana que la de su pa\u00eds. En los pa\u00edses mediterr\u00e1neos abundan frutas y verduras realmente deliciosas, as\u00ed como los aceites de calidad. Tal vez un paseo por el mercado sea lo m\u00e1s adecuado para comprar algunos manjares saludables y conocer a los lugare\u00f1os. Si viaja a la costa, podr\u00e1 disfrutar adem\u00e1s del pescado fresco de la zona. Si come en un hotel o en un restaurante, pida un entrante ligero y rico en fibra para saciar las punzadas de hambre o comparta una ensalada fresca, y procure no abusar del pan. Muy importante: no olvide beber lo suficiente durante las vacaciones, preferiblemente agua e infusiones sin az\u00facar y pocos zumos, refrescos o alcohol.[\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00bb12px\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_empty_space][vc_column_text]\n<h3>La ventaja de ayunar en verano<\/h3>\n[\/vc_column_text][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=\u00bb12px\u00bb][vc_column_text]Cualquier \u00e9poca del a\u00f1o es buena para hacer una cura de ayuno y cada una tiene sus ventajas. A quien, por ejemplo, prefiera ayunar en verano, el proceso le resultar\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil debido a la temperatura. Durante el ayuno es posible que sienta fr\u00edo y que el cuerpo necesite m\u00e1s calor.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_column_text]Nuestras recomendaciones para ayunar en verano:[\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00bb24px\u00bb][vc_column_text]<span class=\"marker-beige\">Ejercicio<\/span><\/p>\n<p>Tambi\u00e9n recomendamos siempre hacer ejercicio durante el ayuno. En nuestras cl\u00ednicas, la pr\u00e1ctica de una actividad f\u00edsica suave, como el yoga, el senderismo y la nataci\u00f3n, son una parte importante del programa de ayuno. El ejercicio al aire libre es especialmente beneficioso y en verano hay muchas oportunidades para aprovechar el buen tiempo.<\/p>\n<p><span class=\"marker-beige\">Observe la fase de readaptaci\u00f3n<\/span><\/p>\n<p>Cualquier persona que haya ayunado alguna vez sabe la importancia que tiene la llamada fase de readaptaci\u00f3n inmediatamente despu\u00e9s de una cura de ayuno. El cuerpo debe acostumbrarse lentamente a una dieta normal. Durante este periodo es especialmente importante comer alimentos de alta calidad y ricos en nutrientes. La gran selecci\u00f3n de frutas y verduras de temporada que existe en verano es ideal para ello.<\/p>\n<p><span class=\"marker-beige\">Tomar infusiones como t\u00e9 helado<\/span><\/p>\n<p>Si utiliza nuestro BOX AYUNO para el hogar, puede adaptar los alimentos a las temperaturas estivales tomando, por ejemplo, las sopas fr\u00edas o conservar las infusiones en el frigor\u00edfico y consumirlas como una bebida refrescante a\u00f1adiendo unos cubitos de hielo.[\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00bb24px\u00bb][vc_column_text]<a href=\"https:\/\/www.buchinger-wilhelmi.com\/es\/ayunar-en-verano\/#Ideas_veraniegas_para_la_BOX_AYUNO\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Aqu\u00ed<\/a> encontrar\u00e1 m\u00e1s informaci\u00f3n sobre ayunar en verano y recetas veraniegas para el BOX AYUNO.[\/vc_column_text][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_empty_space][vc_column_text]\n<h3>Deporte al aire libre<\/h3>\n[\/vc_column_text][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00bb1\/2&#8243;][vc_empty_space height=\u00bb24px\u00bb][vc_column_text]No solo las personas que ayunan tienen a su disposici\u00f3n una amplia oferta de actividades de fitness al aire libre en verano. Muchos deportes, como el ciclismo, el senderismo y el stand-up paddle (SUP), proporcionan muchos ratos de diversi\u00f3n en esta \u00e9poca del a\u00f1o.<\/p>\n<p>Si hasta ahora no ha hecho mucho deporte, las vacaciones de verano es un momento ideal para probar un estilo de vida m\u00e1s saludable con m\u00e1s ejercicio, por ejemplo, en forma de paseos m\u00e1s largos por la naturaleza o yoga al aire libre.[\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00bb24px\u00bb][vc_column_text]Con temperaturas muy altas, solo debe practicar deportes extenuantes por la ma\u00f1ana y al final de la tarde, cuando hace m\u00e1s fresco. Tambi\u00e9n es especialmente importante beber suficiente l\u00edquido cuando se hace ejercicio, m\u00e1s a\u00fan en verano. No olvide su botella de agua ni siquiera en las caminatas f\u00e1ciles.<\/p>\n<p>Para evitar las quemaduras solares y los golpes de calor, es imprescindible utilizar crema solar con un FPS alto y cubrirse la cabeza. Nuestro consejo en caso de que pierda mucho l\u00edquido a causa del sudor: un caldo de verduras salado para tomar entre horas y minerales durante el ayuno.[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/2&#8243;][vc_empty_space height=\u00bb12px\u00bb][vc_single_image image=\u00bb80309&#8243; img_size=\u00bblarge\u00bb][vc_empty_space height=\u00bb12px\u00bb][vc_single_image image=\u00bb80313&#8243; img_size=\u00bblarge\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=\u00bb64px\u00bb][vc_empty_space height=\u00bb64px\u00bb][vc_column_text]\n<h3>Dieta sana en verano<\/h3>\n<p>En Buchinger Wilhelmi recomendamos habitualmente consumir alimentos naturales, de cercan\u00eda y de temporada y una dieta predominantemente vegetariana. En verano, la selecci\u00f3n de frutas y verduras es muy amplia y es temporada de fresas, cerezas y diversas hierbas arom\u00e1ticas. Gracias a la oferta disponible, en esta \u00e9poca del a\u00f1o resulta m\u00e1s f\u00e1cil preparar comidas sabrosas y sanas. Una ensalada no tiene por qu\u00e9 tener siempre el mismo aspecto; algunas frutas como, por ejemplo, las bayas son un complemento dulce y maravilloso, y hierbas como el perejil y la albahaca, junto con aceites prensados en fr\u00edo, a\u00f1aden m\u00e1s sabor que cualquier ali\u00f1o ya preparado. [\/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text css=\u00bb.vc_custom_1719491009561{padding-top: 30px !important;padding-right: 30px !important;padding-bottom: 30px !important;padding-left: 30px !important;background-color: #ecebe5 !important;}\u00bb]\n<p style=\"text-align: center;\">A la hora de comprar, busque productos ecol\u00f3gicos de calidad y regionales.<\/p>\n[\/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text]Aunque el verano es en general una \u00e9poca en la que abundan los contactos sociales e invita a pasar veladas con amigos y familiares, recomendamos no consumir alcohol o hacerlo en cantidades moderadas. Si cocina carne en una barbacoa, c\u00f3mprela de calidad ecol\u00f3gica y cons\u00famala con moderaci\u00f3n. Las guarniciones sanas y frescas y las sabrosas recetas vegetarianas para barbacoa son la alternativa ideal. Con ellas no hay que renunciar al sabor y al mismo tiempo resultan beneficiosas para su organismo. Por ello, a continuaci\u00f3n le ofrecemos algunas ideas de recetas.[\/vc_column_text][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_empty_space][vc_column_text]\n<h3>Recetas para barbacoa sabrosas, saludables y vegetarianas<\/h3>\n[\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00bb24px\u00bb][vc_column_text]Nuestra selecci\u00f3n de recetas para barbacoa va dirigida no solo a los vegetarianos, sino tambi\u00e9n a todas las personas que quieran complementar su barbacoa con una variedad de platos de verduras. Las propuestas sido desarrolladas en colaboraci\u00f3n con nuestro chef <a href=\"https:\/\/www.buchinger-wilhelmi.com\/es\/hubert-hohler-esta-vuelta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hubert Hohler<\/a>, ya sea para antes o despu\u00e9s de una cura de ayuno o para cualquier persona que valore la comida nutritiva y saludable a la parrilla.<\/p>\n<p>Nuestras recetas, cuidadosamente seleccionadas, demuestran que una barbacoa saludable puede ser sabrosa y vers\u00e1til:[\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00bb24px\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=\u00bb24px\u00bb][vc_separator][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00bb1\/2&#8243;][vc_empty_space height=\u00bb24px\u00bb][vc_column_text]\n<h4><span style=\"font-size: 18px;\">Brochetas de verduras de verano al romero<\/span><\/h4>\n<p>Estas brochetas son una colorida mezcla de verduras de temporada y queso, marinadas en una mezcla de hierbas que realza el sabor natural de las verduras. El romero aporta un sabor mediterr\u00e1neo y sus aceites esenciales contribuyen tambi\u00e9n a facilitar la digesti\u00f3n, lo que resulta especialmente beneficioso durante o despu\u00e9s de un periodo de ayuno.[\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00bb24px\u00bb][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/2&#8243;][vc_empty_space height=\u00bb24px\u00bb][vc_single_image image=\u00bb81890&#8243; img_size=\u00bbfull\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb][vc_empty_space height=\u00bb24px\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00bb1\/2&#8243;][vc_empty_space][vc_column_text]Ingredientes:<\/p>\n<ul>\n<li>Ramas de romero<\/li>\n<li>Calabac\u00edn<\/li>\n<li>Pimiento amarillo y rojo<\/li>\n<li>Champi\u00f1\u00f3n<\/li>\n<li>Cebolla<\/li>\n<li>Halloumi y\/o tofu ahumado<\/li>\n<\/ul>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/2&#8243;][vc_empty_space][vc_column_text]Para el marinado:<\/p>\n<ul>\n<li>Sal<\/li>\n<li>Pimienta<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/buchinger-wilhelmi-shop.com\/es\/produkt\/condimento-de-altramuces-buchinger-wilhelmi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Condimento de altramuz<\/a><span style=\"font-size: 16px;\"> (como alternativa, salsa de soja)<\/span><\/li>\n<li>Hierbas frescas (ajedrea, albahaca, &#8230;)<\/li>\n<\/ul>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_column_text]Preparaci\u00f3n: Para cada brocheta necesitar\u00e1100 g de verdura y 50 g de tofu y\/o de queso halloumi.<\/p>\n<p>Aseg\u00farese de utilizar verduras que tengan una firmeza similar y de cocer previamente verduras como el hinojo, la calabaza o las zanahorias. Ponga a marinar las verduras durante al menos 30 minutos antes de ensartarlas en las brochetas.<\/p>\n<p>Las brochetas pueden colocarse en la barbacoa al mismo tiempo que la carne, ya que necesitan el mismo tiempo que esta para asarse. Si la parrilla no es lo suficientemente grande, las brochetas pueden cocinarse tambi\u00e9n en el horno.[\/vc_column_text][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_separator][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_column_text]\n<h4><span style=\"font-size: 18px;\">BBQ-Ratatouille<\/span><\/h4>\n<p>En esta versi\u00f3n del cl\u00e1sico plato franc\u00e9s, las verduras se cortan en dados y se marinan con hierbas frescas, como romero, albahaca y lavanda. Estas hierbas no solo aportan sabor, sino que tienen tambi\u00e9n propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Las verduras se envuelven en papel de aluminio y se cocinan a la parrilla, lo que intensifica los sabores y aporta una deliciosa nota ahumada.[\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00bb24px\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00bb1\/2&#8243;][vc_empty_space][vc_column_text]Ingredientes:<\/p>\n<ul>\n<li>Verdura: Pimientos, calabacines, berenjena, tomates<\/li>\n<li>Romero fresco<\/li>\n<li>Albahaca fresca<\/li>\n<li>Lavanda<\/li>\n<li>Aceite de oliva<\/li>\n<li>Sal<\/li>\n<li>Pimienta<\/li>\n<\/ul>\n[\/vc_column_text][vc_empty_space][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/2&#8243;][vc_empty_space][vc_single_image image=\u00bb81518&#8243; img_size=\u00bbfull\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_column_text]Preparaci\u00f3n: Corte las verduras en dados de 1 cm y col\u00f3quelos en un bol. Pique finamente el romero, la albahaca y la lavanda frescos y a\u00f1ada la mezcla a las verduras. Marine las verduras con aceite de oliva, sal y pimienta y mezcle bien todos los ingredientes. Marine las verduras durante 30 minutos. Prepare un trozo grande de papel de aluminio y extienda sobre \u00e9l las verduras marinadas. Envuelva las verduras en el papel de aluminio. Coloque los paquetes de verduras envueltas en la parrilla caliente durante 10-15 minutos. Una vez asadas, abra los paquetes con cuidado y sirva la ratatouille a la barbacoa. \u00a1Que aproveche![\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_empty_space][vc_separator][vc_empty_space][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00bb1\/2&#8243;][vc_empty_space height=\u00bb24px\u00bb][vc_column_text]\n<h4><span style=\"font-size: 18px;\">Hamburguesas rellenas de verduras<\/span><\/h4>\n<p>Esta receta convierte ingredientes cl\u00e1sicos en un plato innovador y nutritivo. El relleno de alubias blancas, patata, cebolla y pimiento proporciona una rica fuente de fibra, prote\u00ednas y vitaminas. La opci\u00f3n de envolverlas en flores de calabac\u00edn u otras hojas comestibles realza el atractivo visual a la vez que aumenta el valor nutritivo del plato.[\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00bb24px\u00bb][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/2&#8243;][vc_single_image image=\u00bb81942&#8243; img_size=\u00bbfull\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb][vc_empty_space height=\u00bb24px\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00bb1\/2&#8243;][vc_empty_space][vc_column_text]Ingredientes:<\/p>\n<ul>\n<li>Flores de calabac\u00edn, hojas de remolacha, hojas de ruibarbo o de acelga para envolver el relleno<\/li>\n<li>Alubias blancas<\/li>\n<li>Patata<\/li>\n<li>Cebolla<\/li>\n<li>Pimiento rojo<\/li>\n<\/ul>\n[\/vc_column_text][vc_empty_space][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/2&#8243;][vc_empty_space][vc_column_text]Suplemento:<\/p>\n<ul>\n<li>Queso feta (opcional)<\/li>\n<li>Mezcla de especias orientales<\/li>\n<li>Aceite de oliva<\/li>\n<li>Sal<\/li>\n<li>Pimienta<\/li>\n<\/ul>\n[\/vc_column_text][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_column_text]Preparaci\u00f3n: Pique finamente la cebolla y el pimiento rojo y sofr\u00edalos en una sart\u00e9n hasta que se doren. Mientras tanto, pique la patata ya cocida y a\u00f1\u00e1dala a las alubias. Triture los ingredientes con una batidora de mano hasta obtener una pasta homog\u00e9nea. A continuaci\u00f3n, a\u00f1ada el sofrito de cebolla y pimiento al pur\u00e9 de alubias y patata y remu\u00e9valo para que se mezclen bien. Tambi\u00e9n se puede desmenuzar el queso feta e incorporarlo a la mezcla. A\u00f1ada ahora la mezcla de especias orientales, aceite de oliva, sal y pimienta y m\u00e9zclelo todo bien. Introduzca la masa en una manga pastelera, rellene con ella las hojas de calabac\u00edn, de remolacha, de ruibarbo o de acelgas y enr\u00f3llelas. Coloque las hojas rellenas en la parrilla y \u00e1selas por las dos caras hasta que adquieran un tono dorado y est\u00e9n bien hechas.[\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00bb64px\u00bb][vc_empty_space height=\u00bb64px\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=\u00bb.vc_custom_1718698323416{padding-top: 30px !important;padding-right: 30px !important;padding-bottom: 30px !important;padding-left: 30px !important;background-color: #ecebe5 !important;}\u00bb][vc_column]<div class=\"norebro-text-sc \" \n\tid=\"norebro-custom-6a0070c0bfea6\" \n\t \n\t>\n\n\t<p>Esto tambi\u00e9n te puede interesar:<\/p>\n\t\n<\/div>[vc_empty_space height=\u00bb16px\u00bb]<div class=\"norebro-button-sc btn-wrap text-left\" \n\tid=\"norebro-custom-6a0070c0bfee2\"\n\t \n\t>\n\n\t<a href=\"https:\/\/www.buchinger-wilhelmi.com\/es\/ayunar-en-verano\/\" target=\"_blank\" \n\t\tclass=\"btn  btn-outline btn-small\">\n\n\t\t\n\t\t<span class=\"text\">\n\t\t\tConsejos para ayunar en verano\t\t<\/span>\n\n\t\t\n\t\t\t<\/a>\n\n<\/div>[vc_empty_space height=\u00bb16px\u00bb]<div class=\"norebro-button-sc btn-wrap text-left\" \n\tid=\"norebro-custom-6a0070c0c00b1\"\n\t \n\t>\n\n\t<a href=\"https:\/\/www.buchinger-wilhelmi.com\/es\/ayunar-en-verano\/#Ideas_veraniegas_para_la_BOX_AYUNO\" target=\"_blank\" \n\t\tclass=\"btn  btn-outline btn-small\">\n\n\t\t\n\t\t<span class=\"text\">\n\t\t\tIdeas de recetas de verano para la BOX AYUNO\t\t<\/span>\n\n\t\t\n\t\t\t<\/a>\n\n<\/div>[\/vc_column][\/vc_row]\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todos lo esperamos con impaciencia: cuando los d\u00edas vuelven a ser largos y nos invitan a cenas tard\u00edas en el jard\u00edn y barbacoas con amigos y familiares. 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