Prendre soin des autres.<\/strong> Focalisons notre attention bienveillante sur les personnes qui nous entourent. Une fois que nous aurons r\u00e9ussi \u00e0 d\u00e9passer la phase d\u2019\u00e9gocentrisme et d\u2019apitoiement sur nous-m\u00eames, pour offrir notre aide et nos soins \u00e0 autrui, nous renforcerons la confiance en nos propres forces, cr\u00e9erons un sentiment de communaut\u00e9 et r\u00e9duirons la solitude. C\u2019est l\u2019un des effets positifs de la pand\u00e9mie, que nous devons \u00e0 tout prix promouvoir et maintenir aujourd\u2019hui et demain. Engagement civique, g\u00e9n\u00e9rosit\u00e9, \u00e9change altruiste de connaissances et d\u2019exp\u00e9riences\u2026 tout cela nous relie les uns aux autres et cr\u00e9e un esprit de communaut\u00e9.<\/p>\r\n Respirer profond\u00e9ment.<\/strong> En cas d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 occasionnelle, notre respiration est une alli\u00e9e pr\u00e9cieuse qui nous aide \u00e0 retrouver l\u2019\u00e9quilibre int\u00e9rieur. La respiration est \u00e0 la fois un processus vital et un outil efficace pour r\u00e9duire les crises d\u2019angoisse. Fermons les yeux quelques instants et concentrons-nous sur la fa\u00e7on dont l\u2019air entre et sort de nos poumons. Une crise d\u2019angoisse peut \u00eatre calm\u00e9e par la respiration, mais aussi d\u00e9clench\u00e9e par une mauvaise technique respiratoire. Apprenons \u00e0 m\u00e9diter, participons \u00e0 un s\u00e9minaire sur la pleine conscience, pratiquons le yoga\u2026 Peut-\u00eatre nouvelles pour beaucoup, ces activit\u00e9s favorisent notre r\u00e9silience, m\u00eame si nous ne leur r\u00e9servons que cinq minutes par jour.<\/p>\r\n Ne jamais oublier : NOTRE VIE EST UNE RIVI\u00c8RE,<\/strong> et cette p\u00e9riode difficile passera \u00e9galement. L\u2019histoire de l\u2019humanit\u00e9 fourmille de guerres, de pand\u00e9mies, de famines\u2026, et ces crises ont toutes d\u00e9but\u00e9 \u00e0 un moment donn\u00e9 pour se terminer \u00e0 un autre. La pens\u00e9e que tout a son temps, et qu\u2019avec le temps tout s\u2019en va, nous donne de l\u2019espoir. Pendant le je\u00fbne, le corps r\u00e9active ses m\u00e9canismes d\u2019autogu\u00e9rison. Rien que cela le rend plus r\u00e9sistant aux maladies. Si, en outre, nous profitons du je\u00fbne, consciemment, pour renforcer notre esprit, nous en multiplions les effets positifs.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Traditionnellement, la pratique du je\u00fbne comporte trois dimensions : la dimension physique (renoncer \u00e0 la nourriture), la dimension sociale (faire l\u2019aum\u00f4ne) et la dimension spirituelle (prier). Pratiquer le je\u00fbne dans ces trois dimensions permet alors de vivre un changement int\u00e9rieur salutaire, soit la fameuse \u00ab m\u00e9tano\u00efa \u00bb dont parlait le Dr Buchinger, et l\u2019objectif des cliniques Buchinger Wilhelmi, afin que la gu\u00e9rison de nos patients soit la plus compl\u00e8te possible, non seulement sur le plan physique, mais aussi sur le plan spirituel et mental.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n![\"Resilienz](\"https:\/\/www.buchinger-wilhelmi.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Resilienz.jpg\")
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La vie est faite de hauts et de bas. Int\u00e9rioriser cette constatation permet de relativiser les mauvais moments et de profiter intens\u00e9ment de tout ce qui est bon, car nous savons bien que rien ne reste \u00e0 jamais pareil.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\nComment renfor\u00e7ons-nous la r\u00e9silience, chez Buchinger Wilhelmi ?<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n
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