{"id":83411,"date":"2024-09-20T10:29:41","date_gmt":"2024-09-20T08:29:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.buchinger-wilhelmi.com\/wie-lange-fasten\/"},"modified":"2024-09-25T09:22:36","modified_gmt":"2024-09-25T07:22:36","slug":"combien-de-temps-devrait-on-jeuner","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.buchinger-wilhelmi.com\/fr\/combien-de-temps-devrait-on-jeuner\/","title":{"rendered":"Combien de temps devrait-on je\u00fbner ?"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\">[vc_row][vc_column][vc_column_text]NOS RECOMMANDATIONS[\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00a0\u00bb12px\u00a0\u00bb]<div class=\"norebro-heading-sc heading text-left\"\n\tid=\"norebro-custom-6ac68aaf3309e\" \n\t \n\t>\n\t\n\t\n\t\n\t<h2 class=\"title\">\n\t\tCombien de temps devrait-on je\u00fbner ?\t<\/h2>\n\n\t\n\t\t\t<p class=\"subtitle\">\n\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\n<\/div>[vc_empty_space height=\u00a0\u00bb24px\u00a0\u00bb][vc_column_text]Le je\u00fbne regorge de bienfaits\u00a0: tout en activant le programme de recyclage endog\u00e8ne, il entra\u00eene une perte de poids, doubl\u00e9e notamment d\u2019une diminution de la graisse visc\u00e9rale, et est m\u00eame en mesure de pr\u00e9venir certaines maladies. Si dans nos cliniques, nous proposons des cures de je\u00fbne th\u00e9rapeutique, selon la m\u00e9thode d\u00e9velopp\u00e9e par le Dr Otto Buchinger, \u00e0 noter qu\u2019il est aussi tout \u00e0 fait possible de je\u00fbner chez soi, pendant plusieurs jours ou seulement une nuit (je\u00fbne intermittent ou je\u00fbne par intervalles). Ne relevant pas uniquement de la m\u00e9thode choisie, mais \u00e9galement des contingences individuelles, la dur\u00e9e du je\u00fbne joue un r\u00f4le majeur dans le succ\u00e8s de ce dernier et les avantages connexes sur notre sant\u00e9.[\/vc_column_text][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]\n\n[\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00a0\u00bb64px\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]\n<h3>Effets du je\u00fbne sur le corps<\/h3>\n<p>Beaucoup je\u00fbnent pour changer de mode de vie, perdre du poids ou se mettre \u00e0 manger plus sainement. Ce faisant, comment fonctionne le je\u00fbne, et combien de temps convient-il de je\u00fbner pour perdre du poids ? Ne pas alimenter son corps pendant le je\u00fbne modifie notre m\u00e9tabolisme. Cette pause alimentaire peut g\u00e9n\u00e9rer des effets positifs, comme une perte de poids ou la normalisation des facteurs de risque de maladies chroniques. Pendant le je\u00fbne, le corps devient le th\u00e9\u00e2tre d\u2019une cascade de changements, qu\u2019il va exploiter pour tenter de maintenir son niveau \u00e9nerg\u00e9tique, en s\u2019aidant pour ce faire de diff\u00e9rents exp\u00e9dients. [\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00a0\u00bb24px\u00a0\u00bb][vc_column_text]\n<ul>\n<li>Durant les quatre premi\u00e8res heures, il aura d\u2019abord recours au glucose du dernier repas.<\/li>\n<li>Puis, d\u00e8s que le taux de glyc\u00e9mie commencera \u00e0 diminuer au cours des huit heures qui vont suivre, il commencera \u00e0 d\u00e9grader le glycog\u00e8ne (une forme de glucose stock\u00e9e dans le foie et les muscles), de mani\u00e8re \u00e0 stabiliser son niveau d\u2019\u00e9nergie.<\/li>\n<li>Douze heures apr\u00e8s, une fois que les r\u00e9serves de glycog\u00e8ne seront \u00e0 leur tour \u00e9puis\u00e9es, il s\u2019att\u00e8lera \u00e0 la production d\u2019un nouveau glucose, \u00e0 l\u2019aide de ce que l\u2019on appelle la glucon\u00e9ogen\u00e8se, mais en synth\u00e9tisant cette fois des composants issus des muscles, des graisses et des prot\u00e9ines.<\/li>\n<li>Au bout de 24\u00a0heures, il finira par puiser progressivement son \u00e9nergie dans la graisse. Le foie transformera ces acides gras en c\u00e9tones, une source d\u2019\u00e9nergie alternative, dont le cerveau et d\u2019autres organes pourront se servir pour r\u00e9duire leur besoin en glucose, tout en pr\u00e9servant le tissu musculaire. Ce processus permettra au corps de continuer \u00e0 fonctionner sans apport alimentaire, en utilisant efficacement les r\u00e9serves d\u2019\u00e9nergie qu\u2019il aura stock\u00e9es.<\/li>\n<\/ul>\n[\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00a0\u00bb64px\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1726819109487{padding-top: 30px !important;padding-right: 30px !important;padding-bottom: 30px !important;padding-left: 30px !important;background-color: #fafafa !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text]\n<h3>Temps requis pour br\u00fbler les graisses<\/h3>\n[\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00a0\u00bb24px\u00a0\u00bb][vc_row_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb2\/3&Prime;][vc_column_text]Lorqu\u2019il je\u00fbne, le corps ne tire plus le carburant, dont il a besoin, de l\u2019alimentation sous forme de glucose, mais puise directement dans ses r\u00e9serves. Le m\u00e9tabolisme commute et br\u00fble alors essentiellement des lipides et des corps c\u00e9toniques, une combustion qui entra\u00eene une perte de graisse corporelle et de poids. Pour vous aider \u00e0 estimer grossi\u00e8rement, combien de poids corporel vous perdriez lors d\u2019une cure de je\u00fbne dans l\u2019une de nos cliniques, nous avons d\u00e9velopp\u00e9 un calculateur. Retenez que le corps peut parfaitement fonctionner, et m\u00eame bien, pendant plusieurs jours, voire plusieurs semaines, en utilisant la graisse comme principal carburant.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/3&Prime;][vc_empty_space height=\u00a0\u00bb66px\u00a0\u00bb]<div class=\"norebro-button-sc btn-wrap text-center\" \n\tid=\"norebro-custom-6ac68aaf33152\"\n\t \n\t>\n\n\t<a href=\"https:\/\/staging.buchinger-wilhelmi.com\/\" target=\"_blank\" \n\t\tclass=\"btn  btn-outline btn-small\">\n\n\t\t\n\t\t<span class=\"text\">\n\t\t\tWeight Loss Estimator\t\t<\/span>\n\n\t\t\n\t\t\t<\/a>\n\n<\/div>[vc_empty_space][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=\u00a0\u00bb64px\u00a0\u00bb][vc_column_text]\n<h3>Nettoyage et r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration des cellules, gr\u00e2ce au je\u00fbne<\/h3>\n<p>Au demeurant, la perte de poids n\u2019est pas le seul effet positif du je\u00fbne, loin de l\u00e0 ! Le je\u00fbne d\u00e9clenche \u00e9galement des processus de nettoyage au niveau cellulaire, qui \u00e9liminent les cellules d\u00e9form\u00e9es ou d\u00e9fectueuses. L\u2019un de ces processus s\u2019appelle l\u2019autophagie. \u00c9l\u00e9ment cl\u00e9 de nos d\u00e9fenses immunitaires, l\u2019autophagie contribue \u00e0 l\u2019\u00e9limination des agents pathog\u00e8nes. En principe, ce \u00ab programme d\u2019autonettoyage \u00bb s\u2019ex\u00e9cute \u00e9galement lorsque nous ne je\u00fbnons pas, mais, en l\u2019occurrence, \u00e0 un rythme moins soutenu. En revanche, le fait de renoncer \u00e0 la nourriture favorise ce processus et en dynamise les performances.<\/p>\n<p>\u00c0 souligner, ici, que la science ignore toujours \u00e0 quel moment du je\u00fbne se d\u00e9clenche l\u2019autophagie, cette donn\u00e9e \u00e9tant difficilement mesurable. Des \u00e9tudes indiquent que l\u2019autophagie commencerait d\u00e8s le premier jour du je\u00fbne, le moment exact d\u00e9pendant, le cas \u00e9ch\u00e9ant, de facteurs propres \u00e0 tout un chacun. Mol\u00e9cule cl\u00e9 dans ce processus, la spermidine, dont le taux augmente consid\u00e9rablement, en cours de je\u00fbne, dope l\u2019autophagie, en favorisant un processus cellulaire inh\u00e9rent \u00e0 l\u2019\u00e9volution de nombreuses esp\u00e8ces, dont l\u2019esp\u00e8ce humaine. Une \u00e9tude r\u00e9cente, men\u00e9e aux cliniques Buchinger Wilhelmi, a montr\u00e9 que notre programme de je\u00fbne \u00e0 long terme faisait justement augmenter le taux de spermidine et, du coup, stimulait l\u2019autophagie. Pour contribuer \u00e0 prot\u00e9ger des pathologies ou de certains m\u00e9canismes de vieillissement, ce programme de r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration cellulaire nous laisse entrevoir tout le potentiel des effets du je\u00fbne sur la sant\u00e9.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.buchinger-wilhelmi.com\/fr\/detox-naturelle\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">&gt; D\u00e9couvrez comment le je\u00fbne permet de d\u00e9toxifier l\u2019organisme<\/a><\/p>\n<p>Tout en aidant nos cellules \u00e0 se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer, le je\u00fbne agit \u00e9galement contre les inflammations et contribue, de ce fait, \u00e0 soulager les douleurs chroniques et \u00e0 r\u00e9duire la raideur ou les limitations de la mobilit\u00e9 articulaire. En outre, le je\u00fbne th\u00e9rapeutique favorise la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration des tissus et des organes, en activant les cellules souches et en acc\u00e9l\u00e9rant la synth\u00e8se prot\u00e9ique au moment de la r\u00e9alimentation. Ces processus b\u00e9n\u00e9fiques \u00e0 la sant\u00e9 s\u2019enclenchant d\u00e8s que le corps commence \u00e0 br\u00fbler les graisses en place et lieu du glucose, et se poursuivant pendant toute la dur\u00e9e du je\u00fbne, on comprend mieux pourquoi il est souvent indiqu\u00e9 de je\u00fbner sur une p\u00e9riode prolong\u00e9e de 21\u00a0\u00e0\u00a028\u00a0jours, \u00e0 plus forte raison en cas de maladies auto-immunes avanc\u00e9es, comme la polyarthrite rhumato\u00efde. Un s\u00e9jour de cette dur\u00e9e pr\u00e9sente, en effet, l\u2019avantage suppl\u00e9mentaire de pouvoir b\u00e9n\u00e9ficier d\u2019une phase de r\u00e9alimentation qui s\u2019\u00e9tend sur 4 jours, ce qui, comme l\u2019ont montr\u00e9 nos derni\u00e8res \u00e9tudes, est d\u00e9cisif pour la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration physique.[\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00a0\u00bb64px\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1726818816374{padding-top: 30px !important;padding-right: 30px !important;padding-bottom: 30px !important;padding-left: 30px !important;background-color: #ecebe5 !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text]\n<h3>Effets psychologiques du je\u00fbne<\/h3>\n<p>Le je\u00fbne agit \u00e9galement sur notre psych\u00e9, et, suivi \u00e0 long terme, apaise et relaxe. Une cure de je\u00fbne offre un cadre id\u00e9al pour les processus de clarification int\u00e9rieure. Il n\u2019est pas rare en fait de voir des \u00e9motions refoul\u00e9es remonter \u00e0 la surface en cours de je\u00fbne et de pouvoir ainsi \u00eatre trait\u00e9es efficacement. Voil\u00e0 pourquoi nous proposons dans nos cliniques un soutien psychologique. Les personnes qui se sentent renforc\u00e9es mentalement, pendant et apr\u00e8s une cure de je\u00fbne, sont foison. Certaines font m\u00eame \u00e9tat d\u2019une euphorie extr\u00eame, parlant d\u2019un \u00ab high de je\u00fbne \u00bb. De m\u00eame, on ne compte plus les patientes ou patients qui, au terme d\u2019un je\u00fbne longue dur\u00e9e, ont gagn\u00e9 en assurance, pour avoir d\u00e9couvert et appris \u00e0 exploiter leurs forces d\u2019autogu\u00e9rison endog\u00e8nes.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=\u00a0\u00bb64px\u00a0\u00bb][vc_column_text]\n<h3>Je\u00fbne th\u00e9rapeutique : combien dure une cure en clinique ?<\/h3>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00a0\u00bb2\/3&Prime;][vc_empty_space][vc_column_text]Depuis que notre fondateur, le <a href=\"https:\/\/www.buchinger-wilhelmi.com\/geschichte-des-heilfastens\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Dr Otto Buchinger<\/a>, a d\u00e9velopp\u00e9 le je\u00fbne th\u00e9rapeutique, il y a plus d\u2019un si\u00e8cle d\u00e9j\u00e0, nous n\u2019avons cess\u00e9 d\u2019affiner et de perfectionner sa m\u00e9thode pour proposer des cures de je\u00fbne th\u00e9rapeutique dans nos cliniques. Ce type de s\u00e9jour commence toujours par au moins une journ\u00e9e de repos digestif, avec r\u00e9duction des quantit\u00e9s de nourriture. L\u2019organisme a besoin d\u2019environ deux \u00e0 trois jours pour s\u2019adapter au m\u00e9tabolisme du je\u00fbne. La dur\u00e9e du je\u00fbne est \u00e0 chaque fois d\u00e9termin\u00e9e, au cas par cas, par notre \u00e9quipe m\u00e9dicale sp\u00e9cialis\u00e9e et aguerrie au je\u00fbne. Des facteurs, comme l\u2019\u00e9tat de sant\u00e9 ou l\u2019\u00e2ge de la personne qui compte je\u00fbner, jouent ici un r\u00f4le essentiel. On estime que tout individu en bonne sant\u00e9 est capable de je\u00fbner jusqu\u2019\u00e0 40 jours d\u2019affil\u00e9e, voire plus.<\/p>\n<p>Dans nos cliniques, la dur\u00e9e minimale d\u2019un s\u00e9jour de je\u00fbne est de 11 jours, soit 10 nuit\u00e9es, dont un jour r\u00e9serv\u00e9 au repos digestif et plusieurs jours \u00e0 la r\u00e9alimentation, la consommation des bons nutriments apr\u00e8s le je\u00fbne s\u2019av\u00e9rant d\u00e9cisive, quand on ambitionne de maintenir, \u00e0 long terme, les bienfaits du je\u00fbne sur la sant\u00e9, et de garantir que le syst\u00e8me digestif fonctionne \u00e0 nouveau correctement.<\/p>\n<p>La dur\u00e9e du je\u00fbne doit \u00e9galement \u00eatre calcul\u00e9e de fa\u00e7on \u00e0 permettre au corps et \u00e0 l\u2019esprit de r\u00e9cup\u00e9rer, un imp\u00e9ratif crucial pour tout sujet souffrant notamment d\u2019\u00e9puisement ou de certains troubles physiques.[\/vc_column_text][vc_empty_space][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/3&Prime;][vc_empty_space height=\u00a0\u00bb52px\u00a0\u00bb][vc_single_image image=\u00a0\u00bb77660&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb][vc_empty_space]<div class=\"norebro-button-sc btn-wrap text-center\" \n\tid=\"norebro-custom-6ac68aaf331c3\"\n\t \n\t>\n\n\t<a href=\"https:\/\/www.buchinger-wilhelmi.com\/fr\/buchinger-wilhelmi-lac-de-constance\/arrangements-tarifs\/\" target=\"_blank\" \n\t\tclass=\"btn  btn-outline btn-small\">\n\n\t\t\n\t\t<span class=\"text\">\n\t\t\tVers nos arrangements\t\t<\/span>\n\n\t\t\n\t\t\t<\/a>\n\n<\/div>[vc_empty_space height=\u00a0\u00bb12px\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]La majorit\u00e9 de notre patient\u00e8le vient \u00e0 la clinique pour se remettre d\u2019un quotidien stressant ou pour tirer le meilleur parti de leurs forces de man\u0153uvre, en mati\u00e8re de long\u00e9vit\u00e9. Le je\u00fbne est l\u2019un des outils pr\u00e9ventifs les plus efficaces, qui profite en profondeur au corps comme \u00e0 l\u2019esprit. Si notre formule de 10 jours est parfaite en guise de premi\u00e8re approche des multiples bienfaits du je\u00fbne sur la sant\u00e9, nous avons coutume de recommander notre forfait de 14 jours, lequel, pour int\u00e9grer une journ\u00e9e de repos digestif ainsi que plusieurs jours de r\u00e9alimentation, offre une exp\u00e9rience de je\u00fbne exhaustive, doubl\u00e9e d\u2019une r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration holistique int\u00e9grale, avant le retour au quotidien.[\/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text]\u00c0 noter, que devant les premiers jours du je\u00fbne s\u2019habituer au changement m\u00e9tabolique, votre corps risque de pr\u00e9senter des sympt\u00f4mes passagers (manque d\u2019\u00e9nergie, maux de t\u00eate, etc.) qui devraient normalement dispara\u00eetre rapidement. Pour vous donner les moyens de surmonter cette phase d\u2019adaptation sans encombre et de profiter pleinement des effets \u00e0 long terme de votre je\u00fbne, nous recommandons une dur\u00e9e de je\u00fbne d\u2019au moins 7\u00a0jours.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=\u00a0\u00bb64px\u00a0\u00bb][vc_column_text]\n<h3>Ne jamais je\u00fbner \u00e0 long terme sans surveillance m\u00e9dicale<\/h3>\n<p>Nous d\u00e9conseillons formellement de je\u00fbner de son propre chef sur une p\u00e9riode prolong\u00e9e, \u00e0 plus forte raison quand c\u2019est la premi\u00e8re fois. Si vous envisagez de je\u00fbner \u00e0 domicile, vous aurez le choix entre plusieurs options, sur lesquelles nous reviendrons plus loin. Les personnes qui je\u00fbnent \u00e0 la clinique b\u00e9n\u00e9ficient d\u2019un suivi m\u00e9dical 24 heures sur 24. Nous pouvons ainsi garantir l\u2019efficacit\u00e9 de leur je\u00fbne comme l\u2019excellence de la prise en charge de chacune d\u2019entre elles. Par ailleurs, nous offrons \u00e0 nos h\u00f4tes un programme on ne peut plus vari\u00e9, allant des activit\u00e9s sportives aux applications th\u00e9rapeutiques corporelles, en passant par l\u2019art et la musique, je\u00fbner en communaut\u00e9 \u00e9tant beaucoup plus facile et plus vivifiant que je\u00fbner chez soi en solitaire.[\/vc_column_text][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1726819483683{padding-top: 30px !important;padding-right: 30px !important;padding-bottom: 30px !important;padding-left: 30px !important;background-color: #fafafa !important;}\u00a0\u00bb][vc_column]<div class=\"norebro-icon-box-sc icon-box text-center\" \n\tid=\"norebro-custom-6ac68aaf3321c\" \n\t \n\t>\n\n\t<div class=\"icon-wrap\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"linea-basic-message\"><\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t<div class=\"content-wrap\">\n\n\t\t<div class=\"content-center with-full\">\n\t\t\t<div class=\"wrap\">\n\t\t\t\t<h3><\/h3>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"subtitle\">\n\t\t\t\t\t\tSoci\u00e9t\u00e9 allemande de nutrition\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t<p class=\"description content-full\">\n\t\t\t\u00ab Au-del\u00e0 de la compliance des personnes qui je\u00fbnent, le succ\u00e8s th\u00e9rapeutique d\u2019une cure d\u00e9pend d\u2019embl\u00e9e du soutien exp\u00e9riment\u00e9, apport\u00e9 par les m\u00e9decins et les guides, sp\u00e9cialistes du je\u00fbne, qui les encadrent. Devront \u00eatre, en tout \u00e9tat de cause, pris en compte le catalogue complet des probl\u00e8me individuels, dont notamment les adaptations m\u00e9dicamenteuses. \u00bb\t\t<\/p>\n\n\t\t\n\t\t\n<\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=\u00a0\u00bb42px\u00a0\u00bb][vc_column_text]Du reste, aux h\u00f4tes pour lesquels une cure de je\u00fbne th\u00e9rapeutique ne serait pas envisageable, pour raison de sant\u00e9 ou par manque de temps, nous proposons des programmes alternatifs adapt\u00e9s\u00a0: r\u00e9gimes hypocaloriques, je\u00fbnes intermittents int\u00e9grant une restauration bio, compl\u00e8te et l\u00e9g\u00e8re, etc. \u00c0 souligner que ces options sont \u00e9galement disponibles dans nos cliniques pour des s\u00e9jours plus longs.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=\u00a0\u00bb64px\u00a0\u00bb][vc_empty_space][vc_column_text]\n<h3>Peut-on \u00e9galement je\u00fbner trop longtemps ?<\/h3>\n<p>\u00ab\u00a0Toute bonne chose port\u00e9e \u00e0 l\u2019exc\u00e8s devient mauvaise\u00a0\u00bb et le je\u00fbne n\u2019y fait pas exception. Le prolonger \u00e0 outrance risque de mettre en danger la sant\u00e9, \u00e0 plus forte raison quand il n\u2019est pas encadr\u00e9 m\u00e9dicalement. Par cons\u00e9quent, lorsque vous envisagez de je\u00fbner \u00e0 long terme, ne vous lancez surtout pas avant d\u2019avoir consult\u00e9 un m\u00e9decin sp\u00e9cialiste du je\u00fbne et d\u2019avoir obtenu un conseil personnalis\u00e9 sur votre projet. Chez Buchinger Wilhelmi, nous commen\u00e7ons toujours par \u00e9tablir un bilan de sant\u00e9 minutieux.<\/p>\n<p>Au cas o\u00f9 vous ne sauriez pas si le je\u00fbne est vraiment fait pour vous, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 <a href=\"https:\/\/www.buchinger-wilhelmi.com\/fr\/kontakt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">nous contacter directement<\/a>. Sachez aussi que si vous souffrez d\u2019un trouble alimentaire ou d\u2019une forte insuffisance pond\u00e9rale, par exemple, nous vous d\u00e9conseillerons formellement de je\u00fbner.<\/p>\n<p>Il est tr\u00e8s important de faire la diff\u00e9rence entre je\u00fbner et ne pas manger \u00e0 sa faim, voire s\u2019affamer. Votre corps est capable de je\u00fbner jusqu\u2019\u00e0 40 jours, et de vivre sur ses r\u00e9serves durant toute cette p\u00e9riode. Ce n\u2019est que lorsque les r\u00e9serves de graisse sont \u00e9puis\u00e9es qu\u2019il commence \u00e0 br\u00fbler des prot\u00e9ines. Il est vital d\u2019interrompre le je\u00fbne avant d\u2019en arriver l\u00e0. Dans la plupart des cas, nous recommandons une dur\u00e9e de je\u00fbne comprise entre cinq et trente jours, tout d\u00e9pendant des besoins individuels de la patient\u00e8le.<\/p>\n<p>Pendant votre je\u00fbne, accordez une attention toute particuli\u00e8re aux signaux que vous enverra votre corps. Dans nos cliniques, le personnel m\u00e9dical sp\u00e9cialis\u00e9 est disponible 24 heures sur 24 pour r\u00e9pondre \u00e0 toutes vos questions et pr\u00e9occupations. Certains sympt\u00f4mes physiques, comme les maux de t\u00eate des premiers jours, sont normaux et disparaissent g\u00e9n\u00e9ralement tr\u00e8s vite, mais si vous ressentez d\u2019autres sympt\u00f4mes, consultez sans tarder votre m\u00e9decin.[\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00a0\u00bb64px\u00a0\u00bb][vc_empty_space][vc_column_text]\n<h3>Combien de temps je\u00fbner chez soi ?<\/h3>\n<p>Si vous ne souhaitez pas (encore) vous essayer au je\u00fbne longue dur\u00e9e en clinique, pourquoi ne pas je\u00fbner \u00e0 domicile, en suivant une formule \u00ab\u00a0all\u00e9g\u00e9e\u00a0\u00bb\u00a0? Il en existe plusieurs, avec des effets diff\u00e9rents. Nous les avons toutes \u00e9valu\u00e9es pour vous aider \u00e0 y voir plus clair, <a href=\"https:\/\/www.buchinger-wilhelmi.com\/fr\/methodes-de-jeune\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ici<\/a>.[\/vc_column_text][vc_empty_space][vc_empty_space height=\u00a0\u00bb22px\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00a0\u00bb2\/3&Prime;][vc_column_text]<span class=\"marker-beige\">Le je\u00fbne intermittent (par intervalles)<\/span><\/p>\n<p>Le je\u00fbne intermittent ou je\u00fbne par intervalles est une variante du je\u00fbne, dans laquelle vous renoncez compl\u00e8tement \u00e0 vous alimenter sur une p\u00e9riode d\u00e9termin\u00e9e. Comme de toute fa\u00e7on, nous je\u00fbnons g\u00e9n\u00e9ralement la nuit, il serait judicieux d\u2019inclure le temps o\u00f9 nous dormons dans l\u2019intervalle de je\u00fbne, notamment en ne mangeant rien plusieurs heures, avant de se mettre au lit ou apr\u00e8s le r\u00e9veil. Partant de l\u00e0, nous recommandons une p\u00e9riode de je\u00fbne de 10 \u00e0 12 heures, avec un IMC normal, et de 14 \u00e0 16 heures en cas de surpoids. Pouvant \u00eatre r\u00e9p\u00e9t\u00e9 tous les jours, le je\u00fbne intermittent s\u2019int\u00e8gre ais\u00e9ment au quotidien.[\/vc_column_text][vc_empty_space][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/3&Prime;][vc_empty_space][vc_single_image image=\u00a0\u00bb77134&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb][vc_empty_space height=\u00a0\u00bb12px\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00a0\u00bb2\/3&Prime;][vc_column_text]<span class=\"marker-beige\">Le COFFRET JE\u00dbNE : un programme de 5 jours<\/span><\/p>\n<p>Nous avons d\u00e9velopp\u00e9 notre COFFRET JE\u00dbNE pour r\u00e9pondre aux desiderata de nombreux h\u00f4tes : disposer d\u2019un programme \u00e0 suivre chez soi, entre plusieurs s\u00e9jours chez Buchinger Wilhelmi. R\u00e9sultat : un programme qui s\u2019\u00e9tale sur 5 jours et, \u00e0 l\u2019instar d\u2019une cure de je\u00fbne dans nos cliniques, qui commence par une journ\u00e9e de transition (Transition Day), destin\u00e9e \u00e0 soulager le syst\u00e8me digestif. Pour vous permettre de bien g\u00e9rer vos activit\u00e9s quotidiennes, m\u00eame en je\u00fbnant, l\u2019apport calorique quotidien sera plus \u00e9lev\u00e9 que lors d\u2019un je\u00fbne en clinique. N\u2019emp\u00eache que le m\u00e9tabolisme basculera sans probl\u00e8me en mode combustion des graisses au bout de deux \u00e0 trois jours, et ce, avec tous les effets positifs que cela implique. Cette variante convient \u00e9galement aux novices qui projettent d\u2019explorer les avantages du je\u00fbne pour la premi\u00e8re fois, mais qui ne se sentent pas encore d\u2019attaque \u00e0 je\u00fbner plus longtemps.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/buchinger-wilhelmi-shop.com\/fr\/coffret-jeune\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pour en savoir plus sur notre COFFRET JE\u00dbNE, cliquez vite ici.<\/a>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00a0\u00bb64px\u00a0\u00bb][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/3&Prime;][vc_empty_space][vc_single_image image=\u00a0\u00bb77104&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1726822020512{padding-top: 30px !important;padding-right: 30px !important;padding-bottom: 30px !important;padding-left: 30px !important;background-color: #fafafa !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text]\n<h3>Pourquoi recommandons-nous de je\u00fbner r\u00e9guli\u00e8rement ?<\/h3>\n<p>Le je\u00fbne th\u00e9rapeutique est le moyen id\u00e9al pour adopter un mode de vie plus sain. La plupart de nos h\u00f4tes rapportent avoir r\u00e9ussi apr\u00e8s leur cure \u00e0 maintenir leurs nouvelles habitudes alimentaires saines pendant plusieurs mois. Au-del\u00e0, h\u00e9las, la majorit\u00e9 retombe in\u00e9vitablement dans ses vieux sch\u00e9mas, chose tout \u00e0 fait compr\u00e9hensible au vu du quotidien souvent hyper stressant, qui est le n\u00f4tre par les temps qui courent. Je\u00fbner r\u00e9guli\u00e8rement s\u2019av\u00e8re \u00eatre une bonne strat\u00e9gie quand on cherche \u00e0 renouer avec des habitudes plus saines. Ce qui ne veut pas dire, pour autant, que les h\u00f4tes qui ont plus de facilit\u00e9 \u00e0 vivre sainement ne puissent pas, aussi, profiter d\u2019une routine de je\u00fbne\u00a0!<\/p>\n<p>Bien que la fr\u00e9quence et la dur\u00e9e du je\u00fbne d\u00e9pendent en majeure partie de facteurs individuels, voici, \u00e0 titre indicatif, ce que nous avons l\u2019habitude de recommander :<\/p>\n<ul>\n<li>Je\u00fbner entre 5 et 30 jours, une fois par an<\/li>\n<li>Offrir de temps \u00e0 autre \u00e0 son corps, par exemple tous les deux \u00e0 six mois et en fonction de ses objectifs individuels, une petite r\u00e9initialisation m\u00e9tabolique suppl\u00e9mentaire, \u00e0 l\u2019aide de notre COFFRET JE\u00dbNE<\/li>\n<li>Je\u00fbner, toutes les nuits, au moins de 10 \u00e0 12 heures, id\u00e9alement 16 heures<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ces trois variantes sont combinables et se compl\u00e8tent \u00e0 merveille\u00a0! Avant d\u2019essayer notre COFFRET JE\u00dbNE, pourquoi ne pas commencer par le je\u00fbne intermittent, puis encha\u00eener avec le coffret, et si cette exp\u00e9rience fait du bien, se laisser tenter par un je\u00fbne longue dur\u00e9e\u00a0? Dans tous les cas de figure, petit conseil d\u2019ami\u00a0: je\u00fbnez \u00e0 l\u2019envi\u00a0![\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=\u00a0\u00bb64px\u00a0\u00bb]<div class=\"norebro-button-sc btn-wrap text-left\" \n\tid=\"norebro-custom-6ac68aaf332fb\"\n\t \n\t>\n\n\t<a href=\"https:\/\/www.buchinger-wilhelmi.com\/fr\/kontakt\/\" target=\"_blank\" \n\t\tclass=\"btn  btn-outline\">\n\n\t\t\n\t\t<span class=\"text\">\n\t\t\tContact\t\t<\/span>\n\n\t\t\n\t\t\t<\/a>\n\n<\/div>[vc_empty_space height=\u00a0\u00bb64px\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row]\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La dur\u00e9e du je\u00fbne ne d\u00e9pend pas seulement de la m\u00e9thode choisie, mais aussi des conditions individuelles. 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