{"id":95524,"date":"2025-12-12T10:29:12","date_gmt":"2025-12-12T09:29:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.buchinger-wilhelmi.com\/interview-mit-dr-tanja-junge\/"},"modified":"2025-12-19T11:22:31","modified_gmt":"2025-12-19T10:22:31","slug":"entretien-avec-la-dre-tanja-junge","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.buchinger-wilhelmi.com\/fr\/entretien-avec-la-dre-tanja-junge\/","title":{"rendered":"Entretien avec la Dre Tanja Junge"},"content":{"rendered":"
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ENTRETIEN AVEC LA DRE TANJA JUNGE<\/p>\n

Soutenir le muscle cardiaque de mani\u00e8re globale<\/h2>\n\t\n<\/div>[vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column]
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Le c\u0153ur est bien plus qu\u2019une pompe. Il r\u00e9agit \u00e0 notre quotidien, au stress, \u00e0 l\u2019alimentation, au mouvement et \u00e0 notre posture int\u00e9rieure. La Dre Tanja Junge, m\u00e9decin-cheffe en cardiologie et diagnostic chez Buchinger Wilhelmi \u00e0 \u00dcberlingen, associe la cardiologie classique \u00e0 la m\u00e9decine interne, \u00e0 la m\u00e9decine nutritionnelle et \u00e0 la naturopathie. Dans cet entretien, elle explique pourquoi la sant\u00e9 cardiovasculaire moderne se joue bien avant l\u2019apparition des premi\u00e8res maladies, pourquoi la pr\u00e9vention occupe aujourd\u2019hui une place centrale et comment un diagnostic approfondi peut rendre visibles des risques jusque-l\u00e0 invisibles. Elle montre \u00e9galement le r\u00f4le que le je\u00fbne th\u00e9rapeutique peut jouer pour le c\u0153ur. Il peut att\u00e9nuer les processus inflammatoires, am\u00e9liorer le profil cardiom\u00e9tabolique et aider \u00e0 passer, de fa\u00e7on perceptible, d\u2019un \u00e9tat de surcharge chronique \u00e0 un \u00e9tat de r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration. \u00c0 partir de son exp\u00e9rience avec les h\u00f4tes, la Dre Junge d\u00e9crit comment un diagnostic personnalis\u00e9, des programmes de je\u00fbne structur\u00e9s, l\u2019activit\u00e9 physique et des changements de mode de vie conscients agissent de concert, et pourquoi le sentiment d\u2019auto-efficacit\u00e9 est peut-\u00eatre le facteur de protection le plus important pour le c\u0153ur.<\/p>\n\t\n<\/div>[vc_empty_space height=\u00a0\u00bb24px\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00a0\u00bb2\/3″][vc_empty_space][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]Bonjour Dre Junge. Pourriez-vous nous parler de votre parcours en m\u00e9decine et de ce qui vous a attir\u00e9e vers la cardiologie et la m\u00e9decine pr\u00e9ventive ?<\/strong><\/p>\n

J\u2019ai toujours \u00e9t\u00e9 quelqu\u2019un de curieux et la m\u00e9decine humaine r\u00e9unissait tout ce qui m\u2019int\u00e9ressait. Elle permet de combiner la science, la r\u00e9solution de probl\u00e8mes tr\u00e8s concrets, le contact avec les personnes et une forme de travail d\u2019enqu\u00eate. On observe les sympt\u00f4mes, les r\u00e9sultats d\u2019examens et l\u2019histoire m\u00e9dicale, puis on reconstitue ce qui se passe r\u00e9ellement dans l\u2019organisme. Ce m\u00e9lange de logique, d\u2019intuition et de rencontre humaine m\u2019a fascin\u00e9e d\u00e8s le d\u00e9but.<\/p>\n

Ma formation a commenc\u00e9 en m\u00e9decine interne, qui m\u2019a apport\u00e9 une base tr\u00e8s large. Avec le temps, je me suis sp\u00e9cialis\u00e9e et je suis devenue cardiologue, en exer\u00e7ant pendant de nombreuses ann\u00e9es dans la cardiologie hospitali\u00e8re classique.<\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/3″][vc_empty_space][vc_single_image image=\u00a0\u00bb95123″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=\u00a0\u00bb24px\u00a0\u00bb][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]J\u2019y ai pratiquement tout fait, des soins intensifs et de la surveillance cardiaque aux interventions par cath\u00e9ter, aux stents et aux stimulateurs cardiaques. En parall\u00e8le, j\u2019ai suivi des formations compl\u00e9mentaires en m\u00e9decine nutritionnelle, en naturopathie et en m\u00e9decine orthomol\u00e9culaire, puis j\u2019ai orient\u00e9 mon activit\u00e9 vers l\u2019imagerie cardiaque moderne. Ainsi, il y a toujours eu pour moi deux voies : d\u2019un c\u00f4t\u00e9, la cardiologie conventionnelle hautement sp\u00e9cialis\u00e9e, et de l\u2019autre, la pr\u00e9vention, c\u2019est-\u00e0-dire la question de savoir comment maintenir les personnes en bonne sant\u00e9 bien avant qu\u2019elles n\u2019aient besoin d\u2019interventions invasives.[\/vc_column_text][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]M\u00e9decine interne, cardiologie, m\u00e9decine nutritionnelle et naturopathie, c\u2019est une combinaison peu commune. Comment ces int\u00e9r\u00eats se sont-ils rejoints ?<\/strong><\/p>\n

Pour moi, ces domaines n\u2019ont jamais \u00e9t\u00e9 s\u00e9par\u00e9s. En cardiologie, nous savons depuis longtemps que l\u2019hypertension, le cholest\u00e9rol, le diab\u00e8te, le tabagisme, le surpoids et le stress sont les principaux moteurs des maladies cardiovasculaires. Pourtant, la pratique clinique se concentre souvent davantage sur la r\u00e9paration que sur la pr\u00e9vention. Je me suis toujours demand\u00e9 ce que nous pouvions faire plus t\u00f4t et quels outils existent en dehors des m\u00e9dicaments et des interventions. Cette curiosit\u00e9 m\u2019a men\u00e9e tr\u00e8s naturellement vers la m\u00e9decine chinoise, la m\u00e9decine nutritionnelle, la m\u00e9decine orthomol\u00e9culaire et des approches qui renforcent le syst\u00e8me nerveux et le fonctionnement global de l\u2019organisme. Parall\u00e8lement, je me suis form\u00e9e \u00e0 la cardiologie diagnostique de pointe, notamment \u00e0 l\u2019imagerie par scanner et \u00e0 des \u00e9chographies d\u00e9taill\u00e9es, capables de d\u00e9tecter des plaques pr\u00e9coces et de rendre visibles des risques qui passent souvent inaper\u00e7us dans le suivi de routine.<\/p>\n

En reliant ces perspectives, j\u2019ai pu d\u00e9velopper de v\u00e9ritables programmes de pr\u00e9vention individualis\u00e9s. Dans deux centres de pr\u00e9vention \u00e0 Munich que j\u2019ai dirig\u00e9s en tant que directrice m\u00e9dicale, nous utilisions une batterie d\u2019examens complets pour construire des programmes personnalis\u00e9s portant sur l\u2019alimentation, l\u2019activit\u00e9 physique et la sant\u00e9 \u00e0 long terme. Ces exp\u00e9riences m\u2019ont montr\u00e9 qu\u2019une approche int\u00e9grative et pr\u00e9ventive, qui r\u00e9unit le meilleur de chaque discipline, est essentielle pour obtenir des r\u00e9sultats durables. Une vie qui n\u2019est pas en accord avec ses propres valeurs peut devenir une lourde charge et m\u00eame favoriser l\u2019apparition de maladies. L\u00e0 encore, on voit clairement que la psychologie et la m\u00e9decine sont indissociables. La pr\u00e9vention n\u2019en est que plus importante.<\/p>\n[\/vc_column_text][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]\n

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Qu\u2019est-ce qui vous a motiv\u00e9e \u00e0 rejoindre Buchinger Wilhelmi, et qu\u2019est-ce qui, selon vous, rend notre approche th\u00e9rapeutique unique ?<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n[\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00a0\u00bb12px\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_empty_space height=\u00a0\u00bb12px\u00a0\u00bb][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]\n

Buchinger Wilhelmi est l\u2019un des rares lieux o\u00f9 la m\u00e9decine conventionnelle et la m\u00e9decine int\u00e9grative peuvent r\u00e9ellement se combiner au quotidien. Nous disposons d\u2019une \u00e9quipe m\u00e9dicale remarquable, avec des sp\u00e9cialistes dans de nombreux domaines, et, en m\u00eame temps, d\u2019un socle solide en je\u00fbne th\u00e9rapeutique, en m\u00e9decine corps esprit et en changement conscient du mode de vie. Pour une cardiologue sp\u00e9cialis\u00e9e en pr\u00e9vention, c\u2019est un cadre id\u00e9al. Nos h\u00f4tes arrivent avec une volont\u00e9 de changer. Ils sont curieux, motiv\u00e9s et savent le plus souvent que les m\u00e9dicaments, \u00e0 eux seuls, ne suffisent pas. Cela cr\u00e9e des conditions compl\u00e8tement diff\u00e9rentes de celles d\u2019une consultation hospitali\u00e8re surcharg\u00e9e.<\/p>\n[\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00a0\u00bb12px\u00a0\u00bb][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_empty_space height=\u00a0\u00bb12px\u00a0\u00bb][vc_single_image image=\u00a0\u00bb65361″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb][vc_empty_space height=\u00a0\u00bb24px\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=\u00a0\u00bb12px\u00a0\u00bb][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]Ici, nous pouvons r\u00e9aliser des diagnostics de haute qualit\u00e9, montrer aux personnes leur niveau de risque r\u00e9el et le traduire directement en un plan individuel. Ces programmes peuvent associer le je\u00fbne, des conseils nutritionnels, une activit\u00e9 physique cibl\u00e9e, un soutien naturopathique ou orthomol\u00e9culaire, et les h\u00f4tes en ressentent souvent les effets d\u00e8s leur s\u00e9jour. Cette combinaison d\u2019un diagnostic d\u2019excellence, d\u2019un je\u00fbne structur\u00e9, d\u2019un accompagnement global du mode de vie et d\u2019une population d\u2019h\u00f4tes tr\u00e8s motiv\u00e9e est exceptionnelle.[\/vc_column_text][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1765433322602{background-color: #F8F8F6 !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_empty_space][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]Quelles \u00e9volutions cardiovasculaires ou m\u00e9taboliques observez-vous le plus souvent chez vos h\u00f4tes pendant un programme de je\u00fbne structur\u00e9 ?<\/strong>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00a0\u00bb12px\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1765433330490{background-color: #F8F8F6 !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_empty_space height=\u00a0\u00bb12px\u00a0\u00bb][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]Beaucoup d\u2019h\u00f4tes arrivent avec un syndrome cardiom\u00e9tabolique, associant une adiposit\u00e9 centrale, une tension art\u00e9rielle \u00e9lev\u00e9e, des lipides sanguins perturb\u00e9s et des modifications pr\u00e9coces de la r\u00e9gulation du glucose. D\u00e8s le s\u00e9jour, en particulier lors d\u2019un je\u00fbne d\u2019au moins dix \u00e0 quatorze jours, nous observons g\u00e9n\u00e9ralement des am\u00e9liorations nettes. La tension art\u00e9rielle baisse souvent, les marqueurs inflammatoires diminuent, la graisse visc\u00e9rale se r\u00e9duit et les param\u00e8tres li\u00e9s \u00e0 l\u2019insulinor\u00e9sistance s\u2019am\u00e9liorent. Pour beaucoup, c\u2019est la premi\u00e8re fois qu\u2019ils ressentent ce que cela fait lorsque l\u2019organisme sort d\u2019une charge m\u00e9tabolique permanente et retrouve un \u00e9tat de r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration. Cette exp\u00e9rience est tr\u00e8s puissante et facilite les changements durables apr\u00e8s le s\u00e9jour.[\/vc_column_text][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]Existe-t-il des id\u00e9es re\u00e7ues fr\u00e9quentes sur le je\u00fbne et la sant\u00e9 cardiovasculaire ?<\/strong><\/p>\n

La plupart des h\u00f4tes qui viennent chez nous sont convaincus que le je\u00fbne peut les aider. L\u2019id\u00e9e re\u00e7ue la plus fr\u00e9quente, surtout du point de vue de la cardiologie classique, est \u00e0 quel point les personnes sous-estiment leur propre potentiel biologique. Beaucoup font davantage confiance aux m\u00e9dicaments et aux interventions qu\u2019\u00e0 la capacit\u00e9 de leur corps \u00e0 \u00e9voluer gr\u00e2ce au mode de vie. Le je\u00fbne corrige souvent cette perception. Ce n\u2019est pas un r\u00e9gime, mais une remise \u00e0 z\u00e9ro structur\u00e9e de l\u2019ensemble de l\u2019organisme. Les personnes d\u00e9couvrent qu\u2019elles sont bien plus fortes et adaptables qu\u2019elles ne le pensaient. Pour la sant\u00e9 du c\u0153ur, c\u2019est essentiel, car cela change la perspective : le risque n\u2019est pas quelque chose d\u2019immuable, mais quelque chose que nous pouvons influencer activement.[\/vc_column_text][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]Comment \u00e9valuez-vous les risques cardiovasculaires d\u2019un h\u00f4te \u00e0 son arriv\u00e9e, et comment en d\u00e9coule un plan sur mesure ?<\/strong>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00a0\u00bb12px\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_empty_space height=\u00a0\u00bb12px\u00a0\u00bb][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]\n

Nous commen\u00e7ons par une anamn\u00e8se et un examen clinique approfondis, puis nous utilisons diff\u00e9rents outils diagnostiques afin d\u2019\u00e9tablir une \u00e9valuation pr\u00e9cise du risque. En plus des mesures classiques comme le cholest\u00e9rol et le glucose, nous analysons aussi des marqueurs tels que la lipoprot\u00e9ine, l\u2019apolipoprot\u00e9ine B, le LDL oxyd\u00e9 et des enzymes pouvant indiquer une inflammation des plaques. Ces param\u00e8tres permettent de distinguer si des personnes pr\u00e9sentant des \u00ab valeurs standard \u00bb similaires portent n\u00e9anmoins des niveaux de risque diff\u00e9rents. L\u2019imagerie est tout aussi d\u00e9terminante.<\/p>\n[\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00a0\u00bb12px\u00a0\u00bb][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_empty_space height=\u00a0\u00bb12px\u00a0\u00bb][vc_single_image image=\u00a0\u00bb95119″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb][vc_empty_space height=\u00a0\u00bb24px\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=\u00a0\u00bb12px\u00a0\u00bb][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]\n

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Si n\u00e9cessaire, nous r\u00e9alisons un test d\u2019effort tout en mesurant les \u00e9changes gazeux pulmonaires \u00e0 l\u2019aide d\u2019un masque, afin de comprendre comment le c\u0153ur et les poumons fonctionnent ensemble \u00e0 l\u2019effort. Nous utilisons \u00e9galement un ECG de longue dur\u00e9e avec analyse de la variabilit\u00e9 de la fr\u00e9quence cardiaque pour \u00e9valuer la r\u00e9gulation autonome et exclure des troubles du rythme pertinents. Pour le diagnostic de la pression art\u00e9rielle, nous recourons \u00e0 une mesure ambulatoire sans brassard, permettant un suivi continu sans compression g\u00eanante. Sur cette base, nous \u00e9tablissons un profil de risque pr\u00e9cis et individualis\u00e9, puis \u00e9laborons un programme combinant je\u00fbne, activit\u00e9 physique, mesures de mode de vie et, si n\u00e9cessaire, traitement m\u00e9dicamenteux.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n[\/vc_column_text][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]La pr\u00e9vention \u00e9volue tr\u00e8s rapidement, avec un int\u00e9r\u00eat croissant pour la sant\u00e9 m\u00e9tabolique, l\u2019inflammation et la long\u00e9vit\u00e9. Quelles \u00e9volutions vous enthousiasment le plus et comment Buchinger Wilhelmi peut-il y contribuer ?<\/strong><\/p>\n

Ce qui m\u2019enthousiasme le plus, c\u2019est l\u2019attention croissante port\u00e9e \u00e0 l\u2019inflammation, au stress oxydatif et \u00e0 la sant\u00e9 mitochondriale. Cette perspective permet une compr\u00e9hension bien plus fine des risques cardiovasculaires que la seule observation de la tension art\u00e9rielle ou du cholest\u00e9rol. Le je\u00fbne joue ici un r\u00f4le important, car il peut r\u00e9duire l\u2019inflammation chronique et am\u00e9liorer la flexibilit\u00e9 m\u00e9tabolique. Parall\u00e8lement, les m\u00e9thodes modernes permettent une \u00e9valuation pr\u00e9cise de la stabilit\u00e9 des plaques et de la sant\u00e9 vasculaire.<\/p>\n

Je me r\u00e9jouis aussi de l\u2019int\u00e9r\u00eat grandissant pour une approche structur\u00e9e combinant alimentation, activit\u00e9 physique, suppl\u00e9mentation cibl\u00e9e et r\u00e9gulation du stress. Ces strat\u00e9gies int\u00e9gratives peuvent compl\u00e9ter utilement la cardiologie classique en am\u00e9liorant le milieu interne des vaisseaux et du muscle cardiaque, et elles gagnent de plus en plus de reconnaissance dans la pr\u00e9vention moderne. Buchinger Wilhelmi offre pour cela un environnement unique. Avec des h\u00f4tes motiv\u00e9s, des programmes de je\u00fbne scientifiquement fond\u00e9s et une \u00e9quipe pluridisciplinaire, nous pouvons d\u00e9velopper des concepts de pr\u00e9vention pr\u00e9cis, applicables au quotidien, et les mettre directement en pratique.<\/p>\n[\/vc_column_text][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]Qu\u2019est-ce qui vous motive le plus dans votre travail au quotidien ?<\/strong>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00a0\u00bb12px\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_empty_space height=\u00a0\u00bb12px\u00a0\u00bb][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]\n

Le plus important pour moi est de voir les personnes devenir plus vivantes et plus confiantes. Beaucoup arrivent fatigu\u00e9es, inqui\u00e8tes ou sceptiques. Lorsqu\u2019elles repartent, on voit souvent une lumi\u00e8re dans leurs yeux. Elles ont fait l\u2019exp\u00e9rience que leur corps peut r\u00e9agir, s\u2019adapter et s\u2019am\u00e9liorer. J\u2019appr\u00e9cie aussi beaucoup l\u2019environnement international. Des h\u00f4tes issus de cultures et de syst\u00e8mes de sant\u00e9 tr\u00e8s diff\u00e9rents apportent des perspectives vari\u00e9es. Chaque rencontre apprend quelque chose de nouveau. Et, sur le plan professionnel, il est inspirant de travailler avec une \u00e9quipe aussi qualifi\u00e9e et ouverte, o\u00f9 chacun apporte son expertise.<\/p>\n[\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00a0\u00bb12px\u00a0\u00bb][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_empty_space height=\u00a0\u00bb12px\u00a0\u00bb][vc_single_image image=\u00a0\u00bb95311″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb][vc_empty_space height=\u00a0\u00bb24px\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=\u00a0\u00bb8px\u00a0\u00bb][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]Nous apprenons les uns des autres et, ensemble, nous r\u00e9alisons des choses qu\u2019aucun de nous ne pourrait accomplir seul. Le lieu y contribue \u00e9galement. La nature, le lac et les montagnes soutiennent autant les h\u00f4tes que les collaborateurs. Il est plus facile de parler d\u2019\u00e9quilibre et de r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration lorsqu\u2019on travaille dans un environnement qui incarne ces valeurs.[\/vc_column_text][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]Qu\u2019aimeriez-vous que les h\u00f4tes retiennent de leur temps pass\u00e9 avec vous ?<\/strong><\/p>\n

Avant tout, un sentiment d\u2019auto-efficacit\u00e9. Les maladies cardiovasculaires apparaissent rarement de mani\u00e8re soudaine. Elles se d\u00e9veloppent sur de nombreuses ann\u00e9es et sont fortement fa\u00e7onn\u00e9es par notre quotidien. Cela signifie que nous pouvons agir sur beaucoup de choses. Lorsque les h\u00f4tes comprennent ce que leurs facteurs de risque individuels provoquent dans l\u2019organisme, les recommandations deviennent logiques et faciles \u00e0 suivre. Mon souhait est que les personnes rentrent chez elles en se disant : \u00ab Je comprends mon c\u0153ur, je sais sur quels leviers agir, et j\u2019ai confiance dans le fait que mes choix ont un impact. \u00bb<\/p>\n[\/vc_column_text][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]Si vous deviez donner un seul conseil pratique pour une sant\u00e9 cardiovasculaire durable, quel serait-il ?<\/strong><\/p>\n

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Si je devais choisir un seul mot, ce serait l\u2019\u00e9quilibre. Le syst\u00e8me cardiovasculaire s\u2019\u00e9panouit dans l\u2019\u00e9quilibre, pas dans les extr\u00eames : une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re mais non excessive, des temps de r\u00e9cup\u00e9ration aux c\u00f4t\u00e9s de l\u2019activit\u00e9, et une mani\u00e8re r\u00e9aliste de g\u00e9rer le stress. Le je\u00fbne peut aider \u00e0 restaurer cet \u00e9quilibre lorsqu\u2019il est pratiqu\u00e9 de fa\u00e7on structur\u00e9e et bien encadr\u00e9e. Il agit comme une remise \u00e0 z\u00e9ro m\u00e9tabolique contr\u00f4l\u00e9e et aide le syst\u00e8me cardiovasculaire \u00e0 retrouver un \u00e9tat plus stable et plus sain.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=\u00a0\u00bb64px\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1746696754605{padding-top: 30px !important;padding-right: 30px !important;padding-bottom: 30px !important;padding-left: 30px !important;background-color: #F8F8F6 !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]Cela pourrait aussi vous int\u00e9resser :[\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00a0\u00bb24px\u00a0\u00bb]

\n\n\t\n\n\t\t\n\t\t\n\t\t\tD\u00e9couvrir l\u2019\u00e9quipe m\u00e9dicale \u00e0 \u00dcberlingen\t\t<\/span>\n\n\t\t\n\t\t\t<\/a>\n\n<\/div>[vc_empty_space height=\u00a0\u00bb24px\u00a0\u00bb]
\n\n\t\n\n\t\t\n\t\t\n\t\t\tChambres et suites \u00e0 \u00dcberlingen\t\t<\/span>\n\n\t\t\n\t\t\t<\/a>\n\n<\/div>[vc_empty_space height=\u00a0\u00bb24px\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row]\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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