NOTRE TEMPS FORT DE MAI 2025 – HAPPINESS WEEK
Façonner votre bonheur et activer votre super-pouvoir
Après quelques jours dans l’intensif programme de jeûne Buchinger, les participantes et participants de la Happiness Week ont ressenti un mieux-être nettement accru. Beaucoup ont éprouvé un soulagement tangible ; sur les plans physique et mental, une nouvelle clarté s’est installée. Cet « espace de respiration » typiquement Buchinger, que le jeûne fait naître, a ouvert la voie à de nouvelles prises de conscience. Florence Servan-Schreiber décrit poétiquement le jeûne comme un moment de « libération de soi », une expérience qui a largement façonné l’atmosphère particulière de cette semaine.
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Impulsions de la psychologie positive
L’autrice et experte en psychologie positive, Florence Servan-Schreiber, a enthousiasmé le public avec des conférences et des ateliers interactifs. « Façonner le bonheur – activer ses super-pouvoirs » était la devise de ces journées. Grâce à des approches concrètes et pratiques, elle a permis aux participantes et participants de redécouvrir leur propre sentiment de bonheur. Au cœur de la réflexion : des questions comme « Qu’est-ce qui nous rend vraiment satisfaits ? ». S’appuyant sur les dernières avancées de la recherche sur le bonheur, elle a transmis des stratégies faciles à mettre en œuvre pour favoriser activement le bien-être au quotidien.
TEMPS FORTS DES ATELIERS
Happiness Week avec Florence Servan-Schreiber
Découvrez vos super-pouvoirs
Dans un atelier dynamique, les participantes et participants ont découvert de manière ludique quelles forces personnelles sommeillaient en eux. Ils ont réfléchi aux conditions dans lesquelles ils s’épanouissent particulièrement et ont appris à mobiliser consciemment ces talents individuels au quotidien. L’objectif était d’utiliser ces « super-pouvoirs » pour renforcer durablement la motivation et la joie de vivre.
La force de la gratitude
À travers des exercices pratiques, les participantes et participants ont appris à percevoir et à exprimer la gratitude de manière consciente. De tels entraînements à la gratitude déclenchent, de façon avérée, de fortes émotions positives et sont considérés comme une clé d’une plus grande satisfaction, d’une cohésion sociale renforcée et même d’une meilleure santé. Les participant·e·s ont constaté directement comment de simples rituels de gratitude produisent des effets de bien-être immédiats.
Façonne ton bonheur
Dans un autre atelier, les participantes et participants se sont penchés sur la question de ce à quoi pourrait ressembler un avenir en harmonie avec leurs aspirations personnelles. Munis de ciseaux, de papier et d’une sélection d’images, chacun a créé son propre vision board. La visualisation créative de ses objectifs aide à focaliser l’essentiel et à nourrir l’optimisme. Les collages réalisés reflétaient valeurs et souhaits personnels, comme un rappel visuel de ce qui fortifie au quotidien et peut servir de repère.
Créer ses propres moments de bonheur
Pour conclure, les participantes et participants ont échangé des idées sur la manière de rester consciemment ouverts aux « heureux hasards » du quotidien. Ensemble, ils ont élaboré des rituels et de petites habitudes pour créer sans cesse de nouveaux moments de bonheur, que ce soit par des gestes positifs au jour le jour ou par une attention plus fine aux opportunités qui se présentent.
Nouvelle énergie pour le quotidien
À la fin de la semaine, les invités sont rentrés chez eux avec de nombreux nouveaux élans et une légèreté inattendue. L’association de l’expérience du jeûne et des enseignements de la recherche sur le bonheur a engendré un nouveau rapport à la vie et davantage de confiance en soi. Forts de cette assurance retrouvée, les participants chercheront désormais à laisser s’épanouir consciemment, au quotidien, les moments de bonheur découverts au cours de la semaine. Celles et ceux qui souhaitent vivre eux-mêmes cette alliance bénéfique entre le corps, l’esprit et le bonheur peuvent d’ores et déjà se réjouir de la prochaine Happiness Week.
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