FASTEN & SELBSTHEILUNGSKRÄFTE
Lange und gesund leben: Unsere Tipps zur Stärkung Ihrer Selbstheilungskräfte
Wir bei Buchinger Wilhelmi sind davon überzeugt, dass der menschliche Körper eine stark ausgeprägte Fähigkeit zur Selbstheilung besitzt. Unser oberstes Ziel ist es, Menschen zu befähigen, ein gesundes und erfülltes Leben zu führen. Aus diesem Grund betreibt unsere wissenschaftliche Abteilung umfangreiche Forschung auf diesem Gebiet. In diesem Beitrag fassen wir den aktuellen Stand der Forschung zusammen und zeigen, welche Maßnahmen dazu beitragen, dass wir möglichst lange glücklich und gesund bleiben.
Ist das Altern unvermeidlich? Die aktuelle Studienlage
Der Alterungsprozess führt bei allen lebenden Organismen zu einem Rückgang der physiologischen Funktionen. Schon lange erforschen Wissenschaftler Möglichkeiten, unsere Lebensspanne zu verlängern und Investoren stecken Milliarden in entsprechende Forschungsprojekte. Wir sind jedoch der Meinung, dass in unserer alternden, modernen Gesellschaft die „Gesundheitsspanne“ von größerer Bedeutung ist: Unser Ziel sollte nicht einfach nur ein langes Leben sein, sondern vor allem ein gesundes Leben – frei von Belastungen durch chronische Krankheiten wie Adipositas, Diabetes und Krebs. Denn diese Krankheiten beeinträchtigen die Lebensqualität von Menschen enorm.
Studien zur Langlebigkeit wurden in Tierversuchen durchgeführt, bei denen die Lebensspanne durch Veränderung des genetischen Programms oder Eingriffe in die Körperfunktionen verlängert werden sollte. Meistens wird zur Verlängerung des Lebens nach neuen Medikamenten gesucht. Das ist sehr lukrativ für Unternehmen, da sie diese neuen Erfindungen patentieren lassen können. Im Gegensatz dazu sind die Selbstheilungskräfte unseres Körpers ein Erbe unserer Evolution und können sich nicht patentieren lassen. Sich auf Medikamente zu verlassen, ist aus verschiedenen Gründen problematisch: Die Abhängigkeit von Medikamenten zur Behandlung von Krankheiten ist nicht nachhaltig, insbesondere wenn sie aus sozioökonomischen oder politischen Gründen nicht mehr verfügbar sind oder schwere Nebenwirkungen mit sich bringen.
Einfache Maßnahmen, um lange und gesund zu leben
Betrachten wir also einfache und natürliche Ansätze, die ein langes und gesundes Leben fördern und sich auf Prävention statt Behandlung fokussieren. Dazu gehören:
- Eine gesunde und nährstoffreiche Ernährung
- Ausreichend Bewegung
- Ein gesunder Lebensstil mit Verzicht auf Tabak und Alkohol
- Ausreichend Schlaf
- Regelmäßiges Fasten
Diese Maßnahmen kann jeder ergreifen und dadurch nachweislich seine Lebenserwartung deutlich erhöhen. Solche Präventionsmaßnahmen mögen uns zwar bekannt sein, jedoch wird ihre Wirkung oft unterschätzt. Wussten Sie zum Beispiel, dass laut Untersuchungen ein aktiver Lebensstil und ein Gewicht im Normalbereich das Leben um mehr als 7 Jahre verlängern können? Eine ungesunde Ernährung hingegen führt zu 20 % aller Todesfälle.
Wie unser Körper sich selbst heilen kann
In uns selbst steckt großes Potenzial, um ein gesundes und langes Leben zu führen. Die Selbstheilungskräfte unseres Körpers können stimuliert werden. Im Laufe unserer langen Evolution haben unsere Zellen Mechanismen entwickelt, um Schäden an unserem Erbgut (DNA), aber auch an dysfunktionalen Zellen, zu erkennen und zu reparieren. Außerdem verfügen viele Gewebe unseres Körpers über Entgiftungsmechanismen, die aktiviert werden können, um schädliche Substanzen zu neutralisieren und auszuscheiden. Unser Körper erneuert sich kontinuierlich mit neuen Zellen. Unsere Darmoberfläche wird sogar täglich erneuert. Das liegt daran, dass unser Gewebe in der Regel über ein Depot an Stammzellen verfügt, die beschädigte Zellen ersetzen können – denken Sie nur an die Selbstheilungskräfte Ihrer Haut: Schnitte und Wunden heilen normalerweise innerhalb weniger Tage.
Aktivieren Sie Ihre Selbstheilungskräfte durch Fasten
Aktuellen Studien zufolge sind Schlaf und Fasten einzigartige Funktionen unseres Körpers, die für die Zellregeneration, die Beseitigung von Abfallstoffen und die Modulation des Energiestoffwechsels sorgen. Wir können nicht stark genug betonen, wie wichtig Schlaf für unseren Körper ist: Ausreichend zu schlafen kann sogar vor neurodegenerativen Erkrankungen schützen. Chronischer Schlafmangel hingegen wird mit einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht und wirkt sich negativ auf unsere geistige und körperliche Leistungsfähigkeit aus.
Das regelmäßige Langzeitfasten
Durch regelmäßiges Langzeitfasten können nachweislich Risikofaktoren für chronische Krankheiten, wie Bluthochdruck, hohe Cholesterinwerte, erhöhter Blutzuckerspiegel und Fettleber, normalisiert werden. Es reduziert Schäden, die durch freie Radikale verursacht wurden und kann durch die Aktivierung der Autophagie und die Stimulation der Stammzellteilung sogar zu einer Verjüngung des Gewebes führen. Außerdem fördert das Fasten unser körperliches und emotionales Wohlbefinden und kann zu einer ganzheitlichen, gesunden Lebensstiländerung beitragen, die eine gesündere Ernährung oder die Reduktion von Stress umfasst.
Ein weiterer wichtiger Faktor bei der Heilung unseres Körpers besteht darin, Belastungen durch Umweltschadstoffe zu vermeiden. Pestizide können die Zellfunktionen durch oxidativen Stress, Störung der Hormonfunktionen und Veränderung des Darmmikrobioms beeinträchtigen. Einige chemische Giftstoffe können auch zu frühzeitiger Alterung führen. Allein in der EU werden die Kosten, die durch die Belastung mit giftigen Chemikalien entstehen, auf Hunderte von Milliarden Euro pro Jahr geschätzt.
Warum wir dringend Lösungen finden müssen
Die Gesellschaft muss sich heute gleich mit mehreren globalen Herausforderungen auseinandersetzen. Die Kosten, die durch Krankheiten wie die nicht-alkoholische Fettleber verursacht werden (27,7 Milliarden Euro pro Jahr in Deutschland, Frankreich und Italien), stellen beispielsweise eine große wirtschaftliche und gesellschaftliche Belastung dar, die vermieden werden könnte. Allerdings sind Pharmaunternehmen noch immer auf der Suche nach einer „Wunderwaffe“, anstatt sich auf die Wirkungen von Lebensstilveränderungen, beispielsweise durch Fasten, zu konzentrieren.
Wir konnten zeigen, dass das Fasten die vielleicht wirksamste, nicht-pharmakologische Maßnahme zur Behandlung von Fettlebererkrankungen ist. Die Selbstheilungskräfte unseres Körpers sind kostenlos und stehen jedem zur Verfügung. Dieser Ansatz hat auch weitreichende Auswirkungen auf ethische Aspekte sowie die Gesundheit der Ökosysteme, da er die Monopolstellung großer Pharmaunternehmen einschränkt und die Umwelt vor der Belastung durch schädliche Arzneimittelrückstände schützt. Ein Lebensstil, der zu einem gesunden und langen Leben führt, reduziert außerdem die Ausgaben der Gesundheitssysteme, da Krankheiten vorgebeugt wird, anstatt sie zu behandeln.
Wir bei Buchinger Wilhelmi möchten unser Wissen teilen (auf unserem YouTube-Kanal gibt es viele hilfreiche Tipps und Informationen) und es Menschen ermöglichen, die Selbstheilungskräfte ihres Körpers durch Fasten, Bewegung und positive Lebensstiländerungen zu nutzen.
In unseren Kliniken können Sie sich voll und ganz auf Ihre Fastenreise konzentrieren, um den größtmöglichen Nutzen daraus zu ziehen. Für einen fünftägigen Reset zu Hause steht Ihnen unsere FASTENBOX zu Verfügung.
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