Mindfulness Meditation für den Umgang mit Stress und negativen Emotionen — Mindfulness Seminar mit Tenzin Kalden: 16. – 20.05.2022
Achtsamkeitsmeditation ist eine der bewährtesten Methoden, um mit Stress umzugehen und Ihren Lebenssinn zu finden. Die Tradition stammt aus der buddhistischen Psychologie und soll unseren Geist schulen. Im Alltag werden wir immer wieder abgelenkt, und unsere Gedanken wandern ziellos und umher, kreisen um Erinnerungen sowie Zukunft, Pläne und Hoffnungen. Außerdem nehmen Sorgen und andere negative Denkmuster großen Raum ein. Das führt dazu, dass wir nie wirklich im Hier und Jetzt sind, keine echte Verbindung zu uns selbst spüren und uns gestresst und unglücklich fühlen.
Das Programm umfasst:
- Achtsamkeitstechniken
- Gehmeditation
- Lu Jong (tibetisches Heilyoga)
- Vorträge zu Achtsamkeit und weiteren Themen
- In der Vollmondnacht des 16. Mai: Vollmondmeditation
Die Meditationen und Vorträge finden in englischer Sprache statt und werden ins Spanische gedolmetscht.
