Semana del Mindfulness con Lharampa Tenzin Kalden
30 de octubre – 03 de noviembre 2023
La meditación del mindfulness es una de las técnicas fundamentales para calmar la mente, gestionar nuestra vida emocional y encontrar un sentido a la vida. Tiene sus raíces en la psicología budista que aspira a educar la mente. En la vida cotidiana, nuestra mente se distrae constantemente: los pensamientos sobre el futuro y el pasado, así como planes, expectativas, preocupaciones y otros patrones de pensamiento negativos nos tienen ocupados de forma permanente. De esta forma es muy difícil vivir plenamente el aquí y ahora y tener un contacto verdadero con nosotros mismos.
El entrenamiento de la atención plena nos permite conocer el funcionamiento de la mente para descubrir y armonizar los patrones perturbadores. Entrenamos nuestra mente para que se familiarice con una forma de pensar positiva, así como para desarrollar una concentración interior estable. Nos volvemos interiormente más fuertes, más tranquilos y más felices, y sentimos un profundo anclaje interior.
Durante estos días, Lharampa Tenzin Kalden, monje budista y amigo de la casa, nos enseñará métodos para desintoxicar y purificar la mente y volver a entrar en contacto íntimo con nosotros mismos.
Contenido del programa:
- Técnicas de mindfulness y purificación mental
- Caminatas en silencio
- Lu Jong (Yoga curativo tibetano)
- Conferencias y prácitcas para la atención plena y el “mental detox”
Las meditaciones y conferencias se darán en inlgés con traducción al español.
