Semaine Mindfulness (pleine conscience) avec Lharampa Tenzin Kalden
La méditation de la pleine conscience (mindfulness) est l’une des méthodes majeures pour savoir gérer le stress efficacement et trouver ou donner un sens à la vie. Puisant ses racines dans la psychologie bouddhiste, cette tradition cible l’éducation de l’esprit, lequel n’arrête pas d’être distrait par le quotidien et de « vagabonder intérieurement ». Nous sommes sans arrêt préoccupés de nous projeter dans l’avenir ou le passé, d’échafauder des projets, d’espérer ou de nous faire du souci, voire de broyer du noir pour nous laisser nous enfermer dans des schémas cognitifs, négatifs. Résultat, nous n’arrivons plus vraiment à vivre ici et maintenant, perdons progressivement le contact avec notre véritable identité et sentons notre for intérieur poussé dans ses derniers retranchements et foncièrement malheureux.
En nous familiarisant avec le fonctionnement de notre esprit, l’entraînement à l’attention nous aide à découvrir et à harmoniser nos schémas cognitifs, perturbateurs. Nous éduquons notre esprit, l’initions à penser positivement et à mieux se concentrer, pour devenir intérieurement plus forts, plus calmes, plus sereins et nous ancrer consciemment et toujours plus profondément.
Durant ces journées, le moine bouddhiste et ami de la maison, Lharampa Tenzin Kalden, élaborera avec nous le Programme hebdomadaire, à Marbella, et sera disponible pour des entretiens.
Date du cours :
du 4 au 8 novembre
Contenus du programme :
- Techniques de pleine conscience / mindfulness et purification mentale
- Randonnées silencieuses
- Lu Jong (Yoga de guérison tibétain)
- Conférences sur la pleine conscience (mindfulness) et autres sujets
Les méditations et les conférences se dérouleront en anglais avec une traduction en espagnol.
