Le yoga au lac de Constance

Trouver son équilibre intérieur en pratiquant le yoga au lac de Constance

Votre cure de jeûne au lac de Constance vous offre l’opportunité de détoxiquer et de réinitialiser votre corps, tout en rechargeant vos batteries. En synergie avec des séances d’exercices effectués tout en douceur, l’inspiration spirituelle et l’attention renforcent encore les effets bénéfiques du jeûne thérapeutique. Le yoga et la méditation sont deux pratiques qui s’intègrent à merveille à l’expérience du jeûne Buchinger Wilhelmi.

C’est Gilbert Grimeau qui encadre les séances de yoga, proposées à la clinique Buchinger Wilhelmi, au lac de Constance. Ce professeur de yoga et de méditation, mais aussi thérapeute en soins ayurvédiques, pratique le yoga comme une philosophie de la vie depuis plus d’une vingtaine d’années. Il démarra sa formation d’enseignant, il y a 13 ans, en optant pour le yoga de tradition Sivananda, suivit des formations à la méditation, approfondit les enseignements reçus en s’immergeant dans des ashrams ou des monastères, en Allemagne, en Inde et en Amérique du Sud, puis enchaîna sur d’autres styles ou d’autres approches plus modernes : Anusara, Yin et Vinyasa. Aujourd’hui, Gilbert Grimeau organise régulièrement des retraites de yoga et de méditation à travers le monde (Inde, Espagne, Allemagne) et, dorénavant, aussi et pour notre plus grand plaisir, à la clinique Buchinger Wilhelmi, au lac de Constance.

Notre professeur de yoga et de méditation, Gilbert Grimeau

Asanas avec vue panoramique sur le lac de Constance

En été, dès que le temps le permet, les séances de yoga et les méditations guidées ont lieu sur l’une de nos spacieuses terrasses qui donnent directement sur le lac. Magnifiée par une vue plongeante sur la nature, l’atmosphère paisible qui y règne vous aide à vous arracher du quotidien et à lâcher prise : vous vous recentrez sur vous-même, tout en vous initiant à de nouveaux aspects du yoga ou en approfondissant votre propre pratique. Nos cours de yoga et de méditation se tiennent plusieurs fois par semaine.

Que l’on débute ou que l’on cherche à enrichir ses acquis, faire du yoga chez Buchinger Wilhelmi dépasse de loin la simple pratique sur un tapis, l’enseignement dispensé se voulant aussi multiple que varié. Les asanas, notamment, sont systématiquement déclinées en plusieurs variations pour rendre les cours accessibles à tout le monde et combler les attentes plurielles.

Dans chacune de ses séances, Gilbert Grimeau veille à intégrer harmonieusement des éléments issus de différents styles de yoga, tout en priorisant à parts égales la technique respiratoire (pranayama) et certains éléments de l’Anusara, du Yin ou du Vinyasa.

Tandis que le Vinyasa enchaîne les postures sur un rythme soutenu, le Yin Yoga plus doux, plus lent et plus paisible, invite pratiquantes et pratiquants à « s’installer » confortablement dans de longues postures. Tout en activant les différents organes, le Hatha Yoga favorise, lui, la purification intérieure. Quant au Kundalini, ses exercices visent à stimuler la circulation du flux énergétique dans le corps.

La méditation, complément idéal au jeûne

Qu’il est difficile au quotidien de prendre conscience de son propre corps et d’arrêter le carrousel de ses pensées ! Méditer est un excellent moyen de retrouver la pleine conscience, de réduire le stress et de vivre sa vie de manière plus équilibrée.

Nos séances de méditation proposent des techniques issues de plusieurs traditions. Là encore, la combinaison de différentes variations autour d’un même exercice permet de guider celles ou ceux qui débutent, mais aussi les pratiquantes et pratiquants de longue date, tout au long de leurs méditations.

Le yoga pour le système immunitaire

Les séances de yoga de notre clinique de jeûne, au lac de Constance, sont aussi particulièrement indiquées pour les patientes ou patients ayant guéri du Covid-19 comme pour toutes les personnes qui souhaiteraient renforcer leur système immunitaire : la combinaison d’exercices respiratoires et d’asanas purificatrices favorise la régénération, tout en exerçant un effet préventif.

Et comme il n’y a pas qu’en période de pandémie que nos cliniques de jeûne se focalisent sur tous les aspects liés à l’inspiration ou à la pleine conscience, sachez que nous nous réjouissons déjà à l’idée de pouvoir vous accueillir à l’une de nos séances de yoga ou de méditation.